ეს ვანილის ჭიქურა რეცეპტი არის სწრაფი და მარტივი თეთრი ქერის გაყინვა. თითქმის ნებისმიერი cookie, cupcake ან brownie რეცეპტი იღებს გემოვნების სტიმული, როდესაც თქვენ დააყენა ამ ვანილის ჭიქურა თავზე.
როდესაც თქვენ ჭამენ desserts თქვენ შეიძლება იგნორირება კალორია, მაგრამ კარგია იცოდეს, რამდენად არის. ვანილის ჭიქის უნციაზე დაახლოებით 120 კალორია და 24 გრამი ნახშირწყალბადის დამატება. დიახ, წაიკითხეთ ეს უფლება. ვანილის ჭიქის ამოწურვის საშუალება არ არსებობს, ვინაიდან ეს მრავალფეროვანია. კვების ჩარტებში დარეკეთ დაახლოებით ერთი მესამედი უნცია, რაც ნიშნავს დაახლოებით 40 კალორიას და 8 კარბას - თუ ის შეინარჩუნებთ მხოლოდ ერთ პატარა მომსახურებას (სავარაუდოდ არა უმეტეს ხალხისთვის).
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა
- შაქრის ფხვნილი
- 1 1/2 tablespoons რძე
- 1/2 ჩაის კოვზი
- ვანილის ექსტრაქტი
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ ფხვნილი შაქარი, რძე და ვანილის ექსტრაქტი პატარა თასში.
- შეურიეთ კარგად სანამ გლაზური არის გლუვი თანმიმდევრულობა.
იყენებს ვანილის ჭიქას
გარდა აშკარა cookies და cupcakes, ვანილის ჭიქურა glams მთელი რიგი საკვები. გამოიყენეთ იგი გართობა და yum ფაქტორით.
- გამოიყენეთ შამპანური მინების ჩარჩოებით
- Tuck ზოგიერთი შიგნით მარწყვი
- გააკეთეთ ტკბილი ტკბილი ნაჭრები, ბანანი, შოკოლადის ჩიპი და ქოქოსი
- ვრცელდება დიდი მყარი ან რბილი პრიზზე და დაფარავს თხილით
- გავრცელდა ქიშმიან-დარიჩინის პურის ტკბილი საუზმეზე
- გავრცელდა მაღაზიაში იყიდა ბარის donuts
- დრეზალი მეტი თებერვალს
- ჩადება iced გოგრა პური
- ჩადება iced scones
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 20 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 11 მგ |
| ნახშირწყლები | 5 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 0 გ |