ეს არომატული ქათმის ფრთები ადვილია მოამზადოს და გემრიელი ნეკერჩხალი სოუსით. ეს რეცეპტი ემსახურება 5 დან 6 ადამიანს, როგორც entree ან 10 დან 12 როგორც appetizer. ისინი გააკეთებენ დიდ დღესასწაულს ან სათამაშო დღესასწაულს.
იყიდება გემრიელი ოჯახის კვება, დაამატეთ სალათი ან slaw და გამომცხვარი კარტოფილი ან კარტოფილი.
რა გჭირდებათ
- 4 ფუნტი ქათმის ფრთები
- 1 ჭიქა ნეკერჩხალი სიროფი (მუქი ან ბ / გ B)
- 1/2 ჭიქა შეფუთული ყავისფერი შაქარი
- 2 კბილი ნიორი (წვრილად დაჭრილი)
- 3 მწვანე ხახვი (დაჭრილი)
- 1/3 ჭიქა შეამცირა ნატრიუმის სოიოს სოუსი
- 1/3 ჭიქა teriyaki სოუსით
- 1/4 ჩაის კოვზი ადგილზე შავი პილპილი
- სურვილისამებრ: კეინის წიწაკის ტირე
- Garnish: cilantro, სეზამის თესლი, ან დაჭრილი მწვანე ხახვი
როგორ ჩადება იგი
- მოათავსეთ დიდი ერთჯერადი საცხობი ფენით მსხვილი კილიტა საცხობი ფურცელი. თუ არ გაქვთ ერთჯერადი პან, ხაზი დიდი საცხობი პან ქვედა და მხარეები მძიმე მოვალეობა კილიტა.
- გარეცხეთ ქათმის ფრთები და მშრალი მშრალი. სამზარეულოში გაჟღენთილია, ფრთის რჩევები შეწყვიტა და გააუქმეთ ისინი. მოჭრილი თითოეული trimmed ფრთის ორ ცალი ერთობლივი.
- დიდი ჭიქა ან პატარა თასი, შეურიეთ ნეკერჩხალი სიროფი, ყავისფერი შაქარი, ნიორი, მწვანე ხახვი, სოიოს სოუსი, ტერიაკი და წიწაკა.
- მოაწყეთ ქათმის ფრთის ცალი მომზადებული საცხობი პანში და დაასხით სოუსი მათზე.
- ფრთიანი ფრთიანი საათები 350 საათის განმავლობაში, 3-დან 4-ჯერ გამორთეთ. გაზრდის ღუმელი ტემპერატურა 400 F და bake დაახლოებით 20 30 წუთის აღარ, ფრთები ყოველი 10 წუთი ყავისფერი თანაბრად.
- ფრთების ამოღება ემსახურება კერძისა და ნაყოფს, დაჭრილი კილანტროთი, სეზამის თესლი ან დაჭრილი მწვანე ხახვი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 969 |
| სულ მსუქანი | 41 გ |
| გაჯერებული Fat | 11 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 16 გ |
| ქოლესტერინი | 253 მგ |
| ნატრიუმი | 1,232 მგ |
| ნახშირწყლები | 65 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 83 გ |