ეს ადვილი მომზადება ჯალაპენოს კერძი არის დიდი appetizer ნებისმიერი cookout ან პარტიის. დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ ხელთათმანები ჟალპენოსის გატარებისას.
რა გჭირდებათ
- 16-18 ჟალპენო წიწაკა (ფუძე და თესლი ამოღებულია)
- 1/4 ფუნტი (110 გრ)
- 1/4 ფუნტი (110 გრ) crab ხორცი
- 1/4 ჭიქა (60 მლ) ხახვი (წვრილად დაჭრილი)
- 3 ნაჭერი ბეკონი (დაჭრილი შევიდა 1-inch ცალი)
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
- 1 სუფრის ზეითუნის ზეთი
როგორ ჩადება იგი
1. პატარა წიწაკა, sauté ბეკონი ცალი, ნიორი, ხახვი და ზეითუნის ზეთი 2 წუთის განმავლობაში.
2. დამატება crab, shrimp, მარილი და პილპილი და sauté დამატებითი 2-3 წუთის განმავლობაში.
3. ამოღება სითბო და საშუალებას იძლევა გაგრილებას. წაიღეთ ბეკონის ცალი skillet.
4. Preheat გრილი საშუალო სითბოს.
5. ერთი ნაჭერი ბეკონი და ზოგიერთი ზღვის კვების ნაზავი თითოეულ ჟალპენოში.
6. მოათავსეთ მსუბუქად ზეთოვანი გრილის დაფქვა და 6-8 წუთი საზრდო, ზოგჯერ კი ყველაფრის დამზადებაა.
ამოღება სითბო და ემსახურება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 153 |
| სულ მსუქანი | 5 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 55 მგ |
| ნატრიუმი | 320 მგ |
| ნახშირწყლები | 18 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 8 გ |
| პროტეინი | 12 გ |