პასტა სალადის მსგავსად? როგორც ლობიო სალათი? ვერ გადაწყვეტს, თუ რა უნდა გააკეთოთ თქვენი ზაფხულის მოსავლისთვის, როგორც მხარის კერძი, შეუთავსეთ ორი ამ სწრაფი და მარტივი ვეგეტარიანული პასტა სალათი ლობიოთი. ეს მაკარონი და ლობიო სალათი რეცეპტი მოუწოდებს rotini (corkscrew) მაკარონი, თირკმლის ლობიო და garbanzo ლობიო ერთად მსუბუქი და ნაღების გასახდელი დამზადებული მაიონეზი და იტალიური სალათ გასახდელი . ეს ადვილი არ არის!
ეს სწრაფი პასტა სალათი რეცეპტი არის ვეგეტარიანული, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გახადოთ vegan გამოყენებით vegan მაიონეზი და, რა თქმა უნდა წაიკითხოთ ინგრედიენტები თქვენი ჩამოსხმული იტალიური სალათ გასახდელი, როგორც ზოგიერთი რძის თავისუფალი და vegan და ზოგიერთი არ არის.
შეავსეთ ეს მაკარონი და ლობიო სალათი კიდევ უფრო მეტი. ექსპერიმენტი დასძინა ზოგიერთი თქვენი საყვარელი veggies კიდევ უფრო nutritious სალათი. სცადეთ დაამატოთ შავი ზეთისხილი, სტაფილო ბროკოლი ან ყვავილოვანი კომბოსტო, მოხარშული პომიდორი, მწვანე ხახვი, და თუ თქვენ არ ხართ ვეგონული, ცოტა დაიმსხვრე ნაჭერი ყველი .
ეს რეცეპტი ბუშის ლობიოს თავაზიანია.
რა გჭირდებათ
- 1 8 უნცია პაკეტი rotini (corkscrew) მაკარონი, მოხარშული და დაიწია
- 2 16 უნცია ქილა თირკმლის ლობიო, დაიწია
- 1 16 უნცია შეიძლება კარბენზო ლობიო (chickpeas), დაიწია
- 1 11 უნცია შეუძლია სიმინდის ბირთვი, დაიწიოს
- 1/2 ჭიქა იტალიური სალათი გასახდელი
- 1/2 ჭიქა მაიონეზი
- 1 2 უნცია jar diced pimento
- 1/2 tsp წითელი წიწაკა, ან გემოვნებით
- მარილი და პილპილი, გემოვნებით (სურვილისამებრ)
როგორ ჩადება იგი
- პირველი, საზ თქვენი მაკარონი. ადამიანების უმრავლესობას ურჩევნია მაკარონის შემცველი პასტა სალათი, რათა დაამატეთ მარილწყალზე წყალი, დაამატეთ ერთი მრგვალი მარილი (მინიმუმ!
- მას შემდეგ, რაც თქვენი მაკარონი მოხარშული და დაიწია, შეურიეთ მომზადებული მაკარონი, თირკმლის ლობიოთი, გველბენას ლობიო (ჩიკპაები) და სიმინდის კერნელი დიდი თასით.
- ცალკე პატარა თასი, აურიეთ იტალიის სალათი გასახდელი, მაიონეზი, მოხარშული პიმენტო წიწაკა და წითელი წიწაკა. ჩაასხით ეს გასახდელი პასტა ნარევი და მსუბუქად გადაყრილი, სანამ კარგად კომბინირებული და გასახდელი თანაბრად ნაწილდება.
- გემო, დაამატეთ ცოტა მარილი და პილპილი გემოვნებით, თუ გსურთ.
- თუ დრო გაქვთ, გაატაროთ თქვენი მაკარონი და ლობიო სალათი მინიმუმ 2 საათით ადრე, რათა არ დაუშვან არომატის სრულად განვითარება და ნაზად შეიკავონ ყველაფერი ერთხელ, ვიდრე ემსახურებოდნენ. თქვენ ასევე გვინდა სწრაფი გემოვნება, და დაარეგულიროთ seasonings გემოვნებით.
რეცეპტი შენიშვნები
ეს არის ძალიან მრავალმხრივი რეცეპტი და შეგიძლიათ ლობიოდან რამდენიმე ლობიოს გადაადგილება. მაგალითად, კარბონის მარცვლების ან თირკმლის ლობიოების შეცვლა კანელენინის ლობიოს ან სხვა თეთრი ლობიოსთვის მხოლოდ ჯარიმა იქნებოდა.