Veganism არის ტიპი ვეგეტარიანული დიეტა, რომელიც გამორიცხავს ხორცის, კვერცხის , რძის პროდუქტების და ყველა სხვა ცხოველების გამომუშავებული ინგრედიენტები. ბევრი vegans ასევე არ ჭამა საკვები, რომლებიც დამუშავებული გამოყენებით ცხოველური პროდუქტები, როგორიცაა დახვეწილი თეთრი შაქარი და ზოგიერთი ღვინო .
Vegan ეხება ან პირი, რომელიც შემდეგნაირად ამ გზით ჭამა ან დიეტა თავად. ანუ, სიტყვა vegan შეიძლება იყოს ზედსართავი გამოიყენება აღწერს საკვები ნივთი, როგორც, "ეს curry არის vegan " , ან, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც არსებითი სახელი, როგორც, " Vegans, როგორიცაა cookies, ძალიან."
იხილეთ ასევე:
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს გარკვეული დებატები, თუ რამდენად გარკვეული საკვები, როგორიცაა თაფლი, შეესაბამება vegan დიეტა, თუ თქვენ cooking სხვა vegans, უმჯობესია შეცდომა მხარეს სიფრთხილით და თავიდან ეს საკვები. ვეგეგანის უმეტესი ნაწილი ვრცელდება მხოლოდ ვენაგონზე, რათა თავიდან იქნას აცილებული მხოლოდ საკვები და ასევე თავიდან იქნას აცილებული ცხოველებზე გამოკვლეული ყველა პერსონალური და საყოფაცხოვრებო პროდუქტის გამოყენება და თავიდან იქნას აცილებული ყველა ცხოველისგან მიღებული, არასასურველი პროდუქტების, როგორიცაა ტყავი, ბეწვი და ბამბა . არსებობს გარკვეული დებატები იმის შესახებ, თუ როგორია მეორადი ცხოველური პროდუქტები, როგორიცაა ტყავის ქურთუკი საწყისი მეურნეობის მაღაზია, შეიძლება შედის სისასტიკით თავისუფალი Vegan ცხოვრების წესი თუ არა.
რა ვქნათ Vegans
ეს არის ალბათ ყველაზე გავრცელებული კითხვა veganism. Vegan დიეტა მოიცავს ყველა მარცვლეულს , ლობიოს, ბოსტნეულს და ხილს, და თითქმის უსასრულო რაოდენობის საკვებს, რომლებიც მათ აერთიანებს.
გარდა ამისა, ბევრი Vegan ვერსიები ნაცნობი საკვები ხელმისაწვდომია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა vegan ცხელი ძაღლი, ნაყინი , ყველი, არასამთავრობო რძის იოგურტი და vegan mayonnaise ერთად უფრო ნაცნობი veggie ბურგერები და სხვა ხორცის შემცვლელი პროდუქცია.
ბევრი საკვები უკავშირდება veganism, როგორიცაა სოიოს რძე, არასამთავრობო რძის რძის შემცვლელი და tofu , მაგრამ ბევრი არასამთავრობო vegans ასევე სარგებლობენ tofu. რა თქმა უნდა, არ გინდა, რომ ტოპუსები შეჭამეს ვეგეანისთვის.
აგრეთვე იხილე: დახმარება! მე მინდა წავიდე vegan, მაგრამ მე სიძულვილის tofu!
Vegans ასევე ჭამა ბევრი იგივე საერთო და ნაცნობი ყოველდღიური საკვები, რომ ყველას აკეთებს, როგორიცაა მწვანე სალათი, სპაგეტი, peanut კარაქი სენდვიჩები, და ჩიპი და salsa.
მაგალითად, ისეთი კერძები, როგორიცაა ვეგეტარიანული ბრინჯი ყველით ან არაჟანით, შეიძლება იყოს vegan. ბოსტნეულის ტაილანდური კერძი დამზადებული ქოქოსის რძეა Vegan. პასტა ტომატის სოუსით ან სხვა არა-ხორცისა და არა-რძის სოუსით არის ვენახი. საკვების უმრავლესობა Vegan- ისაა.
იხილეთ ასევე:
- ყველაზე პოპულარული Vegan რეცეპტები
- Vegan ვახშამი იდეები
- კვერცხი შემცვლელი
- რძის შემცვლელი
- რძის შემცვლელი
როგორ გავხდე?
ასე რომ, თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ გახდეს vegan. მაგრამ ახლა რა? აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რათა გადართოთ თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდეს.
ზოგიერთი ადამიანი ადვილად ჭამა ხორცს ვენაში დაუყოვნებლივ, ხოლო სხვები ებრძვიან ახალ ვალდებულებას, ან აირჩიონ ბოსტნეული და შემდეგ ნელა კვერცხები და რძე. არ არსებობს სწორი ან არასწორი გზა ამის გაკეთება, მაგრამ შეიძლება გაიგოთ, თუ რა მუშაობდა სხვა ადამიანებისთვის. თუმცა ამის გაკეთება, შეინახეთ მიზნების გათვალისწინებით და გახსოვდეთ, რატომ ეძებთ Vegan დიეტის მიღებას.
აგრეთვე იხილე: როგორ წავიდეთ ვეგეტარიანული ან Vegan
გამოთქმა: VEE- იარაღი (არა VAY- იარაღი)
ასევე ცნობილია, როგორც: მკაცრი ვეგეტარიანული