Vegan ვახშამი იდეები

რა არის სადილად დღეს? თუ საჭიროა ჯანსაღი და ოჯახის სასიამოვნო Vegan სადილი იდეები, თქვენ მოვიდა უფლება ადგილი. გადაადგილება, სტეიკი და კარტოფილი, და ამ ქოლესტერინის თავისუფალი გულის ჯანსაღი და პლანეტის ჯანსაღი vegan ვახშმისათვის.

კიდევ უფრო სადილის იდეების ძიება? შეამოწმეთ ეს მარტივი ვეგეტარიანული ვახშმები სრულყოფილი weeknights .

• 12 of 01

  ჯანსაღი Vegan მექსიკური კვება

  მექსიკის საკვები არის ჩემი კომფორტული საკვები, ასე რომ კარგია, რომ ეს ასე ადვილია veganize! როდესაც მე პირველად წავიდა ვეგანში, მე შევეცადე მექსიკელი სწრაფი კვების პროდუქტები და ამ დღეებში, კვლავ გამიჩნდა ადგილობრივი burrito shops და taquerias ძალიან ხშირად. Tacos, burritos, fajitas და enchiladas ყველა დიდი vegan ვახშმისათვის. გამოტოვოთ ყველი ან გამოიყენოთ vegan ვერსია, და ემსახურება არასამთავრობო რძის არაჟანი ან avocados დამატებითი decadence. აქ არის რამდენიმე Vegan მექსიკური კვება იდეები მისაღებად თქვენი სადილი დაიწყო:

  • ზუკჩინი ტაკოსი
  • ჩიკპა და ვეგის ტკოსები (სურათები)
  • პორტოლოლო სოკოს enchiladas
  • Seitan და სოკოს tacos
  • სოკოს და ბელი წიწაკა fajitas
  • Vegan tempeh tacos

• 12 of 02

  მარტივი Vegan Pastas სადილად

  ზოგჯერ ადამიანები ფიქრობენ, რომ ვეგანები ჭამენ, მაგრამ გრანოლსა და ხორბალს არ იციან, რომ ამდენი რამ უკვე ვენახში უკვე ტრადიციულ იტალიურ მაკარონს შეიცავს (მხოლოდ პარმეზანს). აქ არის რამდენიმე მარტივი vegan მაკარონი კერძები, რომელთაგან თითოეული გახდის დიდი vegan ვახშამი entree. დაამატეთ მხარე მწვანე სალათი და შესაძლოა რამდენიმე toasty ნიორი პური , და თქვენ მიიღო სრული ოჯახის კვება.

  • ნაღების ვეგეტა პასტა პრიმავერა
  • Vegan პასტა puttanesca ერთად ბადრიჯანი
  • მარტივი შემწვარი ბოსტნეული პასტა (pi ctured)
  • პორტელელო და asparagus მაკარონი
  • ხუთვარსკვლავიანი ვეგანე ფეთუცინის ალფრედო
  • Vegan Penne ერთად კაკალი და მზე გამხმარი პომიდორი

• 12 of 03

  Stir-Fries: Vegan საუკეთესო მეგობარი!

  თუ არ გიყვართ სწრაფად და მარტივად Vegan ვახშამი, თქვენ მალე. შეურიეთ რამდენიმე გაღიმებული შემწვარი veggies ერთად ბრინჯი, noodles, ან quinoa სრული vegan კვება.

  • მცენარეული აჟიოტაჟი-ფრაის რეცეპტები
  • Vegan tofu stir-fries
  • ტაილანდური ქერის აჟიოტაჟი- fry
  • Thai Stir-fry ერთად hoisin სოუსით
  • ტემპის აჟიოტაჟი- fry ერთად წიწაკა
  • ტოფუ აურიეთ ფრაის ბოსტნეულით პიტნის სოუსით (სურათები)
  • აგრეთვე იხილე: როგორ აურიეთ ფრიდი

• 12 of 12

  ტაილანდური noodles და curries

  მხოლოდ შესახებ ყველას უყვარს ტაილანდური საკვები და იმდენად მძლავრი გემოს საწყისი curry პასტები და სანელებლები, არ არსებობს გზა თქვენ უნდა დაკარგული ხორცი! ყველაზე ტაილანდური curries გამოიყენოთ ქოქოსის როგორც ბაზა, ისე ქმნის flavorful vegan ტაილანდურ curries არის ადვილი. ზოგიერთი Curry პასტები არ არის vegan, ასე რომ დარწმუნებული უნდა წაიკითხოთ ლეიბლი.

  • ტაილანდური noodles, curries, სალათები და სხვა
  • Easy vegan ტაილანდური წითელი curry
  • სურათები: სწრაფი და მარტივი ახალი ყვითელი Curry
  • აგრეთვე იხილე: Curries მთელს მსოფლიოში

• 12 of 05

  Vegan Lasagna

  Vegan Lasagna ხდის მარტივი და ნაცნობი სადილი, რომ ყველაზე მეტად ყველას ექნება. ყველაზე vegan lasagnas მზადდება ან tofu როგორც ricotta ყველის შემცვლელი , მაგრამ აქ არის ერთი რომელიც იყენებს cashew დაფუძნებული თეთრი სოუსით . თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მაღაზიის შეძენილი ვენახის რიკოტას შემცვლელი გამოიყენოთ თქვენი საყვარელი ლასაგნოს რეცეპტით.

• 12-დან 06-მდე

  წებოვანა თავისუფალი Vegan ვახშამი

  გართობა quinoa შემწვარი "ბრინჯი" (სურათები) tofu stir-fries ან უბრალოდ მარტივი ვეგეტარიანული chili რეცეპტი , წებოვანა თავისუფალი Vegan ვახშმები არ უნდა იყოს რთული ან უჩვეულო. არსებობს უამრავი wholesome ინგრედიენტები, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაიყვანოს ერთად მარტივი სადილი უფასო ხორცი, კვერცხი, რძის და წებოვანა.

  აგრეთვე იხილე: წებოვანა თავისუფალი vegan სუპები ცდილობენ

• 12 of 07

  Vegan პიცა!

  თუ გაახარებთ ხელსაყრელ ვეინას პიცას ცომს , შეიძინე ვენახის ცომი, რომ მზად იყოთ საცხობი ან რაღაც სხვა (მაგ., ბაგაზე, ფრანგული პური ან ფოკასკია), Vegan pizza არის დიდი სადილი არჩევანი მთელი ოჯახი. აქ არის რამდენიმე რეცეპტები ცდილობენ:

  • Vegan pizza bagels
  • Cheeseless hummus პიცა რეცეპტი
  • Vegan pesto და "ძეხვი" პიცა

• 12 of 08

  რაისი: შემწვარი ბრინჯი, ბრინჯი სალათი, ბრინჯი და ლობიო და რიოტო

  თუ კითხვა "რა არის სადილად?", მაშინ "ბრინჯი და ლობიო" არის მარტივი, ხელმისაწვდომი (და მრავალმხრივი) პასუხი და ერთი რომელიც მხოლოდ ყველას სარგებლობს. ბრინჯი საკუთარ თავს შეუძლია მიიღოს სრული კვება, საკმარისი შემოქმედებითი ვარიაციები, რომ თქვენ არასოდეს არ უნდა მოგწყინდება.

  • Vegan ბრინჯი და ლობიო სადილი
  • ინდური ბრინჯი და ჭილა, სამი გზა
  • რაისი სალათები და სხვა
  • სურათები: 10 წუთი იტალიელი vegan ბრინჯი და ლობიო

• 12 of 09

  Easy Quinoa რეცეპტები

  თუ თქვენ გააკეთეთ მარტივი სალათი ბოსტნეულით, ტკბილეული პილაფით, ჩაანაცვლებს მას ბრინჯისთვის ან შემოქმედებით შემოიტანთ და სრულიად ახალი, quinoa- ს შეუძლია ვენაში სადილზე დიდი მოცულობის მიღება, განსაკუთრებით კი მწვანე სალათი. აქ არის რამდენიმე vegan quinoa რეცეპტები დაამატოთ თქვენი სამზარეულო რეპერტუარი:

  • Quinoa გამომცხვარი casserole ერთად spinach
  • Quinoa stuffing ერთად seitan
  • Quinoa pilaf სოკოთი
  • Vegan quinoa "შემწვარი ბრინჯი"
  • Vegan quinoa paella
  • სურათები: შავი ლობიო და სიმინდი quinoa pilaf

• 12-დან 10-ს

  მეტი მთელი მარცვლეული სადილი

  მომწონს quinoa? ფილიალი გარეთ და ცდილობენ რამდენიმე ამ სხვა მთელი მარცვალი, რომელთაგან ბევრი შეიძლება გამოყენებულ იქნას interchangeably რეცეპტები. არსებობს ფეტვი, freekeh , ქერის და სხვა, მათ შორის ჩემი უახლესი საყვარელი, kaniwa . ამდენი დიდი Vegan სადილი იდეები! მე ასევე მოიცავს couscous ამ კატეგორიაში. მიუხედავად იმისა, რომ couscous არ არის ტექნიკურად მთელი მარცვლეულის (თუმცა შეიძლება დამზადებული მთელი მარცვლეულის semolina ფქვილი), იგი მოქმედებს ბევრი მთელი მარცვლეულის სამზარეულო, სესხის თავად კარგად pilafs და შერეული სალათები.

  • წიწაკის რეაქტონი ბროკოლით
  • Slow მოხარშული farro და კალე სალათი
  • ბულგური ხორბლის პიტნა სოკოთი
  • ორი მარცვლეული cranberry pilaf (სურათები)
  • აგრეთვე იხილე: სხვა ფეტვი რეცეპტები
  • აგრეთვე იხილე: მეტი ქერის რეცეპტები ცდილობენ

• 12-დან 11-ს

  არ დაივიწყოთ დესერტი!

  დაათვალიერეთ Vegan desserts- ის სრულყოფილი კრებული Finisher- სთვის, თუ არა თქვენ ეძებთ რაღაც სწრაფად და მარტივად, როგორიცაა ნამცხვარი mix cookies, ან რამე ნამდვილად შთაბეჭდილება მოახდინა თარიღი ღამით, თქვენ იპოვით უამრავი vegan ნამცხვრები, cookies, pies, puddings და სხვა მარტივი vegan desserts ამ რეცეპტი კოლექცია.

  სურათები: მარტივი შოკოლადი sorbet

• 12-დან 12-მდე

  გაძლიერებული vegan რეცეპტები ცდილობენ

  უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ ადვილი Vegan სადილი იდეები? აქ გინდა წასვლა, სადაც იპოვით ვეგეანის რეცეპტების სრული კოლექცია, მათ შორის საუზმე იდეები, ვენახის სენდვიჩები, ბოსტნეული კერძები და სალათები და სხვა. სხვა სიტყვებით, მხოლოდ ყველაფერი.

  სურათები: Vegan "თევზი" ჩხირები