Სწრაფი, მარტივი და მარტივი ვეგეტარიანული სადილი რეცეპტები

თუ თქვენ ახალი ვეგეტარიანული სამზარეულო, შეგიძლიათ ცდილობენ ზოგიერთი ამ საყვარელი ვეგეტარიანული ვახშამი, როდესაც ეძებს სწრაფი, ჯანსაღი და nutritious meatless კვება იდეები თქვენი ოჯახის ცდილობენ. ამ გვერდის სანიშნე და არასდროს დაგიბრუნდებით ჯანსაღი meatless სადილი იდეები ცდილობენ.

ვეძებთ Vegan რეცეპტები მხოლოდ? წადით აქ სრული სიაში მარტივი ყველა vegan სადილი იდეები.

• 01 წლის 11

  ბოსტნეულის აჟიოტაჟი

  ბოსტნეულის აჟიოტაჟი-ფრაის ან ტოფუს აჟიოტაჟი- ბრინჯის, ნიუდების, ან მთელი მარცვლის თავზე (მე მომწონს quinoa ) არის სწრაფი, მარტივი და ჯანსაღი უვნებელი კვება იდეა. Stir-fries ყოველთვის გემრიელი, რაც მათ დიდი არჩევანი ერთი საუკეთესო ვეგეტარიანული სადილი იდეები. სცადეთ დასამატებელი გართობა ინგრედიენტები, როგორიცაა ანანასი, მანდარინის ფორთოხალი ან კეიფი, რომ შევინარჩუნოთ ეს საინტერესო და არ დაივიწყოთ ცილის წყარო, როგორიცაა ტოფუ, სეტანი ან სხვა ხორცის შემცვლელი.

  • ვეგეტარიანული ბოსტნეულის აჟიოტაჟი- fries ცდილობენ
  • ვეგეტარიანული ტოფუ აურიეთ ფრაის რეცეპტები
  • სურათები: B ok choy და სოკოს აურიეთ- fry

• 11 of 11

  ვეგეტარიანული რიოსტო

  რაისი არის ნაცნობი საკვები, რომ თქვენი ოჯახის ალბათ უკვე მოსწონს, ამიტომ ცდილობენ ვეგეტარიანული risotto სადილად. ბავშვებისთვის, სცადეთ ყველით ვეგეტარიანული რიოტოტო , ან უფრო გამორჩეული გემოვნების კვირტისთვის, სცადეთ კრემისებური პორცინის სოკოს რიოტოტო . თუ რძის თავიდან ასაცილებლად, ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ ეს რჩევა ვეგანან რისოტოტოზე .

  • 12 ვეგეტარიანული რეოტოს რეცეპტები ცდილობენ
  • როგორ გავხადოთ სრულყოფილი ვეგანო რიოტოტო
  • სურათები: მზის შემწვარი პომიდორი

• 11 of 11

  Enchiladas და Burritos

  Enchiladas როგორც გემრიელი, როდესაც დამზადებული ლობიო და veggies ნაცვლად ხორცი. სცადეთ ამ ბოსტნეულის პორტალალას რეცეპტი , ანუ მარტივი და დააკონფიგურიროთ ხორციანი ვახშამი რეცეპტისთვის, სცადეთ ვეგეტარიანული ბურრიზები. დაამატეთ veggies დაამატოთ ლობიო და ყველი burrito , ან, საზ მდე ვეგეტარიანული ხორცის შემცვლელი და ნება თქვენი ოჯახის დაამატოთ საკუთარი burrito ტოპინგები to warmed tortilla: გახეხილი სალათის, არაჟანი, diced პომიდორი და ხელნაკეთი guacamole .
  სურათები: Ten Minute Tofu Enchiladas

• 11 of 04

  ვეგეტარიანული ინდური ვახშამი

  სახლში მოხარშული ვეგეტარიანული ინდური საკვები ვახშამი დაკავებული weeknight შეიძლება იყოს როგორც მარტივი, როგორც ბოსტნეულის კერძი დაწყვილებული steamed რაისმა, ან შესაძლოა ცხარე curry დაწყვილებული მთელი მარცვლეულის pilaf . თუ თქვენ გაქვთ მეტი დრო, დაამატეთ მხარეს homecooked ოსპი ან veggie samosas . საფონდო up on სანელებლები და დაამატოთ მათ გულუხვად ამისთვის სამახსოვრო meatless ვეგეტარიანული სადილი.

  • მარტივი ვეგეტარიანული ინდური კერძები, რათა სახლში
  • ბოსტნეული curries მთელს მსოფლიოში
  • სურათები: ვეგეტარიანული Paneer რაისმა

• 11 of 11

  ვეგეტარიანული პასტა კერძები

  როდესაც საქმე მაკარონი, ვეგეტარიანული ვარიანტები გაუთავებელი, და მხოლოდ შესახებ ყველას უყვარს პასტა. უგემრიელესი მაკარონისთვის , ზოგიერთი ნაცნობი ფავორიტი ბოსტნეული მარინარაა, სპაგეტი ერთად veggie ხორცით, მაკარონი და ყველი და pesto მაკარონი. დატვირთული ბოსტნეული ან გამოიყენეთ მთელი ხორბლის noodles მიიღოს ყველაზე კვების გარეთ მაკარონი კერძი თქვენი ვეგეტარიანული ვახშამი. აქ არის რამდენიმე საუკეთესო ვეგეტარიანული მაკარონი სადილი ცდილობენ .
  სურათები: მსუბუქი ლიმონის და ფიჭვის თხილის ვეგეტარიანული მაკარონი

• 11 11

  ვეგეტარიანული კასეროლები

  ერთ ერთი საუკეთესო ვეგეტარიანული ვახშამი ამისთვის ღამით არის ჯანსაღი ერთი ბანკში ვეგეტარიანული casserole. უბრალოდ გამოტოვოთ ხორცი და დაამატე ტოფუ ან სხვა ვეგეტარიანული ხორცის შემცვლელი თქვენი ოჯახის საყვარელი casserole, ან გადახვევა მეშვეობით ამ კოლექცია პოპულარული ვეგეტარიანული casseroles . სცადეთ ცხარე მექსიკური enchilada casserole ან ვეგეტარიანული მწყემსი ნახვა ერთად გულის ჯანსაღი ოსტატები ნაცვლად არტერიის clogging ხორცი.
  სურათები: C reamy ვეგეტარიანული მწყემსი ს Pie ერთად სოკო

• 11 of 11

  პიცა სადილად!

  ვის არ უყვარს პიცა? ვეგეტარიანული პიცა არ უნდა იყოს ერთხელ, ხოლო მკურნალობა, თუ ის ხელნაკეთი და ჯანსაღი. რეცეპტი ჯანსაღი ვეგეტარიანული პიცა ნაკლებად ყველი და მეტი veggies. აიღე მაღაზიის შეძენილი ქერქი დატვირთული weeknights, ან, საკუთარი ხელნაკეთი პიცა ქერქი საწყისი ნულიდან, როდესაც თქვენ გაქვთ მეტი დრო. სანიშნეს თქვენი საყვარელი ტოპინგები, ან დაიცვას ერთი ასეთი ვეგეტარიანული პიცა რეცეპტები ამისთვის გურმანი პიცა ვახშამი.
  სურათები: ვეგეტარიანული Pesto პიცა Feta ყველით

• 11 of 11

  ვეგეტარიანული ლასანა

  ერთ ერთი საუკეთესო ვეგეტარიანული ვახშამი ემსახურება თქვენს ოჯახს ან სტუმრებს არის ვეგეტარიანული Lasagna: ის დამამშვიდებელი, ნაცნობი და შევსების, და მხოლოდ ყველას მოსწონს lasagna. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ჩვეულებრივი ლაზეგას რეცეპტი ხორციდან მოშორებით და დამატებითი ზედმეტი ბოსტნეულის დატვირთვა. გაყინული spinach ან გახეხილი zucchini ორივე კარგად მუშაობს Lasagna. ან, სცადეთ ერთ-ერთი ასეთი პოპულარული ვეგეტარიანული ლაზეგას რეცეპტები .
  სურათები: Tofu და ისპანახი ვეგეტარიანული Lasagna

• 11 of 11

  ხელნაკეთი ხორციანი ჩილი

  მხოლოდ ყველას უყვარს chili, ამიტომ ხელნაკეთი meatless chili არის უსაფრთხო კვება ვარიანტი, რომ ყველას მიყვარს. მიიღეთ შემოქმედებით თქვენი chili დასძინა თქვენი საყვარელი veggies, ალბათ ტკბილი კარტოფილი ან ზოგიერთი ხორცის შემცვლელები. დაამატეთ ნებისმიერი სანელებლები, როგორც წესი, გამოიყენოთ chili, და თქვენ სარგებლობენ თქვენი meatless ვეგეტარიანული chili ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა.
  სურათები: ვეგეტარიანული Chili ერთად Tofu

• 11 of 10

  Veggie ბურგერები

  აიღეთ გაყინული ვეგეო ბურგერები და დაამატეთ მხარე სალათი და ბოსტნეული ან რამდენიმე ღუმელი შემწვარი ფრანგული კარტოფილი მარტივი და სწრაფი ამერიკელი ვეგეტარიანული სადილისთვის. ყველას უყვარს veggie ბურგერები, არა? თუ თქვენ გირჩევნიათ სახლში მოხარშული ვეგეტარიანული ვახშამი, ცდილობენ ერთი ამ ხელნაკეთი veggie ბურგერი რეცეპტები .
  სურათები: Portabella Mushroom Veggie Burger

• 11 11

  გაძლიერებული ვეგეტარიანული რეცეპტები ცდილობენ

  მიყვარს ჯანმრთელი სამზარეულო ან შეისწავლოს უფრო ვეგეტარიანული საკვები იდეები? თქვენ შეიძლება მიყვარს ზოგიერთი სხვა ვეგეტარიანული რეცეპტი იდეები . იხილე ამ უზარმაზარი კოლექცია ჯანსაღი ვეგეტარიანული რეცეპტები, ახალი ვეგეტარიანული რეცეპტები , წებოვანა თავისუფალი Vegan ვახშმის , ვეგეტარიანული რეცეპტები, vegan სადილი იდეები, და სხვა.
  სურათები: ღუმელი-გამომცხვარი პასტა casserole ერთად spinach