ფენიანი დაქუცმაცებული tofu და უამრავი spinach, ეს რეცეპტი vegan, cheeseless tofu lasagna არის hearty და flavorful. არ არის ყველი ნიშნავს ამ vegan Lasagna რეცეპტი არის სრულიად რძის თავისუფალი და ქოლესტერინის თავისუფალი და გაცილებით დაბალია ცხიმის ვიდრე სხვა ტრადიციული Lasagna რეცეპტები .
აგრეთვე იხილე: სხვა ვეგეტარიანული და vegan Lasagna რეცეპტები
რა გჭირდებათ
- 1/2 ფუნტი Lasagna noodles
- 2 10 უნცია პაკეტები გაყინული დაჭრილი ისპანახი, გახეხილი
- 1 ფუნტი
- რბილი tofu
- 1 ფუნტი ფირმა
- ტოფუ
- 1 სტადიის შაქარი
- 1/4 ჭიქა სოიოს რძე
- 1/2 tsp ნიორი ფხვნილი
- 2 სტადიის ლიმონის წვენი
- 3 tbsp minced ახალი რეჰანი
- 2 tsp მარილი
- 1 32-უნცია jar ტომატის სოუსით
როგორ ჩადება იგი
სხვა ვეგეტარიანული და Vegan Tofu რეცეპტები:
- როგორ უნდა საუზმე
- S ilken (რბილი) tofu: რა უნდა გავაკეთოთ ეს?
- როგორ გამოვიყენოთ tofu in ვეგეტარიანული აურიეთ- fry
- ვეგეტარიანული ტოფუ ჩილი
- თოფი მანიოტი რეცეპტი
- ტკბილი და მჟავე თონე ბოსტნეულით
- ბრკოლი და თოფუში ნივრის სოუსით
აგრეთვე იხილე: უფრო ადვილი Vegan რეცეპტები
მომზადება Lasagna noodles პაკეტი მიმართულებით. სანიაღვრე ფრთხილად და განლაგებულია თაღოვანი.
წინასწარ გათბობის ღუმელი 350 გრადუსი.
ჩაისუნთქოს ისპანახი, როგორც მშრალი, ისე განზე. მოათავსეთ tofu, შაქარი, სოიმილი, ნიორი ფხვნილი, ლიმონის წვენი, რეჰანი და მარილი კვების პროცესორით ან ბლენდერში და ნაზავია.
საფარის ბოლო 9x13 inch საცხობი პან ერთად თხელი ფენით ტომატის სოუსით, მაშინ ფენის noodles. დაიცავით, რომ ნახევარი ტოფუსა და ნახევარფინგის ფენა. გაგრძელება იმავე მიზნით, დარჩენილი ნახევარი დარჩენილი ტომატის სოუსით და noodles და დანარჩენი tofu ნარევი და spinach. დასასრული დარჩენილი noodles დაფარული დარჩენილი ტომატის სოუსით.
Bake 25 დან 30 წუთი, ან სანამ ტომატის სოუსი bubbles.
Reprinted ნებართვით საწყისი Compassionate Cook Cookbook.
აგრეთვე იხილე: სხვა ვეგეტარიანული რეცეპტები
სხვა ვეგეტარიანული და Vegan Tofu რეცეპტები:
- როგორ უნდა საუზმე
- S ilken (რბილი) tofu: რა უნდა გავაკეთოთ ეს?
- როგორ გამოვიყენოთ tofu in ვეგეტარიანული აურიეთ- fry
- ვეგეტარიანული ტოფუ ჩილი
- თოფი მანიოტი რეცეპტი
- ტკბილი და მჟავე თონე ბოსტნეულით
- ბრკოლი და თოფუში ნივრის სოუსით
აგრეთვე იხილე: უფრო ადვილი Vegan რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 264 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 961 მგ |
| ნახშირწყლები | 31 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 19 გ |