რბილი თოფუმა დამატენიანად სვამს Vegan რეცეპტებში
მიუხედავად იმისა, რომ ფირმა ან ზედმეტი ფირფიტა ტოფუ შეარჩევს საუკეთესო ბოსტნეულს სალათის ფურცლებზე და გამომცხვარ ტოფუს კერძებს , აბრეშუმის ტოფუსს გააჩნია საკუთარი ადგილი ვეგეტარიანული სამზარეულოში. კრემისებრი საწებელიდან უცხიმო და vegan desserts, ეს გემრიელი გარდა და თქვენ კი არ ვიცი, რომ ეს არსებობს. მიიღეთ ინსპირირებული გამოიყენოს ეს რბილი tofu მიერ შეისწავლოს ზოგიერთი ჩვენი საყვარელი ვეგეტარიანული და vegan რეცეპტები. როდესაც თქვენ კეთდება, შეამოწმეთ რამდენიმე გზა, რათა დესერტი გამოყენებით tofu!
01 09
Tofu Peanut კარაქი PieVegan peanut კარაქი ტორტი დამზადებული silken tofu. Silken tofu შეიძლება გარდაქმნას ტრადიციული ტორტი რეცეპტი შევიდა უცხიმო დესერტი, რომელიც შეიძლება მომზადდეს წუთებში. რეცეპტებში, როგორიცაა შოკოლადის pies ან გოგრა pies , silken tofu ემსახურება როგორც ბაზა, რომელიც ახორციელებს სხვა არომატს.
ნაცვლად იმისა, რომ ყველი, რძე, კარაქი ან კვერცხის მდიდარი და ცხიმიანი ბაზის შექმნა, ტოფუ იფუნქციონირებს უფლებას. თქვენ უბრალოდ უნდა შევეცადოთ, რომ მჯერა, რამდენად გემრიელი და ადვილია ეს. მიეცით რამდენიმე რეცეპტი:
09 09
Vegan Pumpkin რეიტინგიარ არის ეს გოგრის ყველი მხოლოდ ლამაზი? Silken tofu არის მნიშვნელოვანი ნივთიერება მხოლოდ ყველა რძის თავისუფალი რეიტინგი რეცეპტი თქვენ იპოვით, მათ შორის ამ გოგრა რეიტინგი. ეს შაქარით შთანთქავს და კარგად იწყებს ყელში.
ზოგიერთი ადამიანი აღმოაჩენს, რომ ტოფუზე დაფუძნებული ყველი არ არის ისეთივე მდიდარი, როგორც "ნამდვილი" ყველი. სწრაფი რეაგირება არის ყველაზე გამორჩეული ტკბილი ხილის ან შოკოლადის ზევით. თქვენ კი მაშინაც კი, მაქსიმუმ თქვენი silken tofu გამოყენება, რათა გემრიელი whipped კრემი შემცვლელი .
09 09
ვეგეტარიანული Artichoke Risottoalexpacha / გეტის სურათები შეინახეთ რამდენიმე ყუთი silken tofu stocked თქვენს კარადა და თქვენ ყოველთვის აქვს დიდი კვება შემქმნელის მუშაობა. მაგალითად, ეს არის სწრაფი და გემრიელი გარდა ბევრი ბრინჯი კერძები.
თუ თქვენ ხართ განწყობით ზოგიერთი აზიური საკვები, ცდილობენ silken tofu წელს eggless ჩინურ cashew შემწვარი ბრინჯი ან კლასიკური იაპონიის miso წვნიანი . სინათლის სადილი ან გვერდითი კერძი, დარწმუნდით, რომ შევეცადოთ კრემისებური საპოხი არტიროკოვის რიოტოტო. ეს არის დაბალი მსუქანი და აქვს გურმანი გემო ჩვენ ველით დიდი risotto.
04 09
Vegan LasagnaNedim_B / გეტის სურათები პატარა აბრეშუმის ტოფუ ხდის შესანიშნავი რიკოთის ყველის შემცვლელს, როდესაც ბოსტნეულის სალათის მიღებისას. სცადეთ ეს რძის თავისუფალი ვენახის ტკბილი კარტოფილი ლააზაგას რეცეპტი . ძნელია წინააღმდეგობის გაწევა Lasagna რომელიც იყენებს ტკბილი კარტოფილი. წყვილი, რომ ის spinach, Roma პომიდორი და silken tofu და თქვენ ხუთვარსკვლავიანი სადილი. ან, რაღაც კიდევ უფრო მარტივი, ცდილობენ ამ Vegan crockpot Lasagna ერთი თქვენი მთელი ოჯახი ექნება.
09 09
Silken Tofu Dressings, საწებელი და FrostingsVegan tofu ranch გასახდელი ფოტო მიერ იანი Barbitta / გეტის სურათები გამოიყენეთ აბრეშუმის ტოფუ, როგორც თქვენი საყვარელი რძის თავისუფალი საწებელი და გასახდელი, დიდი იდეაა. კრემისებური ალფრედოდან ზისტის ტარას სოუსით , ეს საკმაოდ ადვილია იმისათვის, რომ ნემსებით სასიამოვნო კავები გააკეთონ. სცადეთ აბრეშუმის ტოფუის გამოყენება, როგორც რძის უფასო საწებელი, როგორიცაა მაკარონი სოუსი და სხვა.
09 09
თამაში Blueberry Tofu Smoothieბლინი vegan smoothie. Westend61 / გეტის სურათები Pureed silken tofu ხდის სრულყოფილი ბაზა smoothies, shakes, ან lassis. ეს არის სწრაფი შემცვლელი, რომელიც მუშაობს ნებისმიერი რეცეპტი, დასძინა ცხიმი თავისუფალი ცილის გაზარდოს და ეს სქელი და ნაღების ვიდრე სოიოს რძე. თქვენ ასევე ვაფასებთ, რომ აბრეშუმის ტოფუ არის უფრო იაფი და უფრო მოსახერხებელი ვიდრე იოგურტი. და silken tofu არ უნდა იყოს refrigerated როდესაც შეძენილი aseptic კონტეინერების, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ საფონდო up როდესაც ეს იყიდება.
ახლა, რომ თქვენ იცით, ყველა უპირატესობა silken tofu, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი შერეული სასმელი გსურთ. უნდა დაიწყოს, სცადეთ ჩვენი გემრიელი ჯანსაღი Blueberry tofu smoothie .
09 09
Vegan შოკოლადი ბანანის Puddingსურსათის გამოსახულების წყარო / გეტის სურათები რძის ან ნაცრის ნაცვლად, აბრეშუმის ტოფუ ხდის ჯანსაღი და უცხიმო ბაზას უამრავი დესერტისთვის. მაშინაც კი, თქვენი vegan დიეტა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის ისარგებლოს custards, მუსი, popsicles, ან თუნდაც სუპერ ტენიანი შოკოლადის brownies ან vegan frosting . თუ pudding არის ის, რაც თქვენ craving, რამდენიმე რეცეპტები შეიძლება სცემეს ამ მაცდური შოკოლადის ბანანის pudding . საკვანძო ნივთიერება არის აბრეშუმის ტოფუტი და საჭიროა სულ ოთხი ინგრედიენტი. სუპერ მარტივი და მზად არის საათში, ნებისმიერ მსურველს შეუძლია შეაფასოს ეს.
08 09
როგორც კვერცხი შემცვლელიტოფუ ომელეტი. ჰარი ბიშოფი / გეტის სურათები Silken tofu- ან აბრეშუმის და რეგულარული tofu- ის კომბინაცია - დამზადებულია ექსკლუზიური ბაზის გამომცხვარი საუზმე casseroles. ეს პატარა შეასრულა ბევრი vegans გამოიყენოთ შექმნათ კვერცხი თავისუფალი frittatas და vegan quiches და შეინახოს კერძები დაბალია fat და ქოლესტერინის. ანალოგიურად, აბრეშუმის ტოფუ ხდის კარგ კვერცხის შემცვლელს საცხობი ნამცხვრების, ქინძისთავების, და muffins. მსუბუქად გამომცხვარი საქონელი, როგორიცაა ნამცხვრები, საჭიროა leavening აგენტი და იქნება ცოტა მძიმე, ამიტომ უმჯობესია გამყარებაში cookies და muffins. აქ არის რამოდენიმე რეცეპტი, რომლებიც იყენებენ აბრეშუმის ტოფუს, როგორც კვერცხის შემცვლელს:
09 09
ვეგეტარიანული "ხორცი" ხორციAtide / გეტის სურათები ტოფუ არის ერთ-ერთი საუკეთესო ხორცის შემცვლელი. სწორედ ეს მართლაც ასეა, როცა რეცეპტების მსგავსი გემრიელი ბოსტნეული ვეგეგმი ბურგერები არიან .
მიუხედავად იმისა, veggie ბურგერები საკმაოდ სტანდარტული, შეგიძლიათ მართლაც აქციოს რაღაც meatloaf შევიდა ვეგეტარიანული კვება? აბსოლუტურად შესაძლებელია, თუ თქვენ დააკმაყოფილებთ TVP (ტექსტურირებული ბოსტნეულის ცილის) და აბრეშუმის ტოფუსს.