მარტივი რეცეპტი სუპერ ტენიანი და fudgey შოკოლადის fudge vegan brownies გამოყენებით tofu როგორც კვერცხის replacer, რომელიც ასევე ინარჩუნებს მათ სუპერ ტენიანი!
როგორც ვარგანის რეცეპტი, ეს ყავისფერი არის რძის თავისუფალი, კვერცხი თავისუფალი და ქოლესტერინის თავისუფალი და ნეკერჩხლის სიროფი ნაცვლად შაქარი, ისინი ასევე დახვეწილი შაქრის უფასო, რაც დიდია vegans ვისაც სურს თავიდან აიცილოს დახვეწილი შაქარი. გადაახვიეთ მეტი ვეგანული ბურუნის რეცეპტები სცადეთ.
რა გჭირდებათ
- 3/4 ჭიქა silken (რბილი) tofu
- 1/2 ჭიქა წყალი
- 1/2 ჭიქა ნეკერჩხალი
- 1/2 ჭიქა კაკაოს ფხვნილი
- 2 სტადიის. მცენარეული ზეთი
- 1 სტადიის. ვანილი
- 1 1/4 ჭიქა ფქვილი
- 1 ჭიქა შაქარი
- 1/4 tsp. ფქვილი
- 1/4 tsp. მარილი
- პირობითი: 1/2 ჭიქა დაჭრილი ნიგოზი
როგორ ჩადება იგი
- წინასწარ სითბოს ღუმელში 350 გრადუსი და მსუბუქად საცხობი საცხობი პან.
- ბლენდერში ან კვების პროდუქტების გადამამუშავებელ პროცესში დამუშავების პროცესში silen tofu , წყალი, ნეკერჩხალი სიროფი, კაკაო, ნავთობი და ვანილი გლუვამდე.
- დიდი თასი, აურიეთ დარჩენილი ინგრედიენტები, გარდა თხილი.
- შეუთავსეთ მშრალი ინგრედიენტები სველი ინგრედიენტებით, რაც ხელს უწყობს კომბინირებას. ნაზად შეიტანეთ კაკალი.
- ჩაასხით batter შევიდა საცხობი პან და გამომცხვარი დაახლოებით 40 წუთის განმავლობაში. ისიამოვნეთ!
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 191 |
| სულ მსუქანი | 7 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 170 მგ |
| ნახშირწყლები | 31 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 4 გ |