არ არსებობს მიზეზი, რომ დაამატოთ არაფერი შემცველი წებოვანა ან დანამატების შევიდა გოგრა ტორტი, და ეს მარტივი წებოვანა თავისუფალი vegan გოგრა ტორტი რეცეპტი ადასტურებს. დამზადებულია არაფერს, ვიდრე გოგრის, სოიოს რძის, ჩვეულებრივი გოგრის ტორტი სანელებლები, ვანილი და ცოტა სიმინდის სახამებელი, რათა დაეხმაროს მას, ეს არის დესერტი, რომ ყველას შეუძლია ისარგებლოს, არ აქვს მნიშვნელობა მათი დიეტური პრეფერენციები.
როდესაც საქმე ეხება დღესასწაულები და ჭამა გემრიელი, ტრადიციული კომფორტული საკვები, რომ მოდის მათთან, რომელსაც დიეტური შეზღუდვები არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ სარგებლობენ. მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ დაიცვას vegan და / ან წებოვანა დიეტა არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ სარგებლობენ დღესასწაულები. ყოველივე ამის შემდეგ, კვება არ არის მხოლოდ თურქეთი. რეცეპტების მსგავსად, შესაძლებელია მცენარეული წებოვანა თავისუფალი მადლიერების სრული დაცვა ყველა თქვენი საყვარელი კომფორტისთვის.
რა გჭირდებათ
- 1 (15 უნცია) შეიძლება გოგრა
- 1 ჭიქა სოიოს რძე
- 3/4 ჭიქა შაქარი
- 1/4 ჭიქა სიმინდის სახამებელი
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 ჩაის კოვზი ვანილი
- 2 teaspoons გოგრის ტორტი spice (იხ. შენიშვნები ქვემოთ)
- 1 წებოვანა თავისუფალი ტორტი ქერქი
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 425 F.
- დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად. შეურიეთ ნელა საშუალო სიჩქარე 3-4 წუთი.
- ჩაასხით 9-inch წებოვანა თავისუფალი ტორტი ქერქი და bake 15 წუთის განმავლობაში.
- ღუმელიდან 350 F. Bake- ზე კიდევ 45-50 წუთი.
- მოდით მაგარი.
- გაცივამდე 30 წუთით ადრე.
შენიშვნები:
- Pumpkin pie Spice შეიძლება შეიძინა Spice aisle ყველაზე სასურსათო მაღაზიები, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ საკუთარი. ამისათვის უბრალოდ დაამატეთ 3 tablespoons ground cinnamon, 2 teaspoons ground ginger, 2 teaspoons ადგილზე nutmeg, 1 1/2 teaspoons ადგილზე allspice და 1 1/2 teaspoons ადგილზე კბილი პატარა თასი, jar ან შენახვის კონტეინერი და გამოიყენოს თქვენი საყვარელი რეცეპტები მოვუწოდებთ.
- მზად დამზადებული წებოვანა თავისუფალი ტორტი crusts შეგიძლიათ იხილოთ ზოგიერთ სასურსათო მაღაზიები, მაგრამ მიღების საკუთარი არის მარტივი როგორც ტორტი! აი როგორ: უბრალოდ შეურიეთ 1/2 ჭიქა შეკვეთა, 1 1/2 ჭიქა ბრინჯი ფქვილი და 4 tablespoons ცივი წყალი, როლი შევიდა ბურთი, შემდეგ გააფართოვოს შევიდა თხელი, მრგვალი ქერქი და ადგილი თქვენს ტორტი პან, fluting edges პრეზენტაცია.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 168 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 13 მგ |
| ნახშირწყლები | 39 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 3 გ |