Ვეგეტარიანული და Vegan Baked Tofu რეცეპტები

ვეძებთ ადვილად tofu რეცეპტები? აქ არის ტოპუს რეცეპტების სრული ჩამონათვალი.

შეამოწმეთ ეს დიდი marinated და გამომცხვარი tofu რეცეპტები. Baked tofu არის დაბალი ცხიმი და დაბალი carb, ვეგეტარიანული და vegan . თქვენ შეგიძლიათ ჭამა გამომცხვარი tofu როგორც ეს არის, ან დაამატოთ სალათები, მაკარონი ან ბოსტნეული ატმის-კარტოფილი. თუ გნებავთ გამომცხვარი tofu, ცდილობენ ამ flavorful marinated tofu რეცეპტები.

• 13 of 13

  Easy მწვადი Baked Tofu

  შაქრის მწვადი სოუსით მართლაც რა ხდის ამ მეთოდის დამზადებას, რომელიც დამზადებულია თოფუზე (ასე ადვილია ეს რეცეპტი!) კარგად მუშაობს, ასე რომ დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ მწვადი სოუსით დამატებითი ჭამა. მომწონს კარგი ხარისხის ტეხასის სტილის მწვადი სოუსით და ემსახურება სორჯული პური, რათა მწვადი tofu სენდვიჩები! თუ თქვენ ახალი სამზარეულო ერთად tofu ან არასდროს გააკეთა გამომცხვარი tofu ადრე, ეს არის დიდი რეცეპტი ცდილობენ, რადგან ეს ასე მარტივი და სრულიად foolproof.

• 02 of 13

  Baked Tofu ტაილანდური Peanut Sauce

  მე მიყვარს ტაილანდური პიტნის სოუსი, და მე მიყვარს გამომცხვარი tofu. აქედან გამომდინარე, ეს გამომცხვარი tofu ტაილანდური peanut სოუსი რეცეპტი არის საკმაოდ ბევრი საუკეთესო რამ ოდესმე. ნუ ეცდებით, რომ მაღაზიის შეძენილი არაქისის სოუსით, როგორც საჭიროა დამატებითი შაქარი (ამ შემთხვევაში, ნეკერჩხლის სიროფით) საჭიროა სწორი ეფექტის მისაღებად.

• 13 of 03

  სეზამის Ginger Baked Tofu რეცეპტი

  ეს სეზამის Ginger გამომცხვარი tofu რეცეპტი არის ადვილად გამომცხვარი tofu რეცეპტი, შთაგონებული გემოს აზიაში. უბრალოდ whisk up marinade და bake! იმის გამო, რომ ეს გამომცხვარი tofu რეცეპტი იმდენად მარტივია, კარგია წყვილის ბოსტნეულის ნადირობის რეცეპტით ან ბოსტნეულის მშრალი წვენით მარტივი და ჯანსაღი ვეგეტარიანული სადილით.

• 04 of 13

  Baked Tofu "Chicken Nuggets"

  სამი განსხვავებული რეცენზენტი ყველაფერს აძლევს ამ პურირებული ტოფუს "ქათმის ნიგატებს" ხუთიდან ხუთ ვარსკვლავს და ეთანხმებით, რომ ისინი ძალიან გემრიელია და ქათმის ნიგატებთან შედარებით, ყვრიან ან შემწვარი (რეცეპტი მოიცავს ორივე საცხობი და ფრიდერს). მე გავაკეთე ეს ორივე რეგულარული breadcrumbs და panko, და ისინი ყოველთვის აღმოჩნდება ფანტასტიკური, არ აქვს მნიშვნელობა რა.

• 13 of 13

  Baked Tofu "თევზი" ჩხირი

  დაამატეთ ლიმონის წვენი და ზღვის მცენარეები ქმნის თევზის არომატს პურით და გამომცხვარ ტოფუზე. დიპლომატიურად ამ თევზი "თევზი" ჩხირს თხრილის სოუსით კი თევზის სურნელით. მიუხედავად იმისა, რომ რეცეპტი ითხოვს nori seaweed, ნებისმიერი სახის გავაკეთებთ, ამიტომ ცდილობენ გამოყენებით dulse ან kelp, ან რასაც თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენს სასურსათო მაღაზია. დამატებითი "თევზი" კერძი, ემსახურება ამ tofu ჯოხებით ერთად ხელნაკეთი vegan tartar სოუსით .

• 13 of 06

  Baked Tofu კორეული მწვადი სოუსით

  კორეული BBQ შეიძლება მიაღწია პიკს როგორც საკვები ტენდენცია რამდენიმე წლის წინ უკვე, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ცხარე ტკბილი გემოს კორეის მწვადი სოუსი ჯერ კიდევ არ არის ისეთი გემრიელი. სცადეთ ეს მარტივი გამომცხვარი tofu ერთად ხელნაკეთი კორეის მწვადი marinade . მოგეხსენებათ მოგვიანებით. ეს განსაცვიფრებელია.

• 13 of 13

  ტკბილი და ცხარე თოფუ ნუგტეტები

  ეს პატარა tofu nuggets არიან გამომცხვარი ტკბილი და ცხარე სოუსით ამისთვის delectable კერძი. თუ გსურთ გამომცხვარი tofu, ცდილობენ ეს ადვილი ტკბილი და ცხარე გამომცხვარი tofu რეცეპტი . წავიდეთ წინ და გააკეთეთ ორმაგი პარტია. ისინი უბრალოდ კარგია (და ადვილია, ძალიან!).

• 13 of 08

  მარცვლეულის პური ტოფუ

  ამ ვეგეტარიანული გამომცხვარი tofu რეცეპტი , tofu არის დაფარული cornmeal და რამდენიმე სანელებლები შემდეგ გამომცხვარი სანამ crispy. ისევე, როგორც ყველაზე breaded და გამომცხვარი tofu რეცეპტები, ასევე შეგიძლიათ პან-ფრაის ამ tofu ცოტა ნეიტრალური flavored ნავთობის, როგორიცაა canola ან safflower ზეთი. ნუ დაგავიწყდებათ ცოტა კეტჩუპი, რანჩის გასახდელი ან მწვადი სოუსით, რათა დაიხარჯოს!

• 13 of 09

  ლიმონის ბასილი Baked Tofu

  Saucy გამომცხვარი tofu ერთად ლიმონი, Dijon მდოგვი ერთად რეჰანი და ცოტა thyme ამისთვის არომატი. რეფერენტი მისცა ამ ლიმონის გამომცხვარი tofu რეცეპტები ხუთი გარეთ ხუთი ვარსკვლავი და განაცხადა, "ძალიან flavorful, მე devoured ნახევარი ბლოკი უფლება გარეთ ღუმელი." Hmm, იქნებ თქვენ უნდა მიიღოს ორმაგი სურათების რადგან ეს მხოლოდ კარგია!

• 13 of 10

  ჩინურ 5-სპლილი Baked Tofu

  ჩინურ ხუთ ნაყავს უნიკალური გემო, რომელიც ნამდვილად არ არის ყველასთვის. თუ თქვენ გაქვთ "განუვითარებელი" დასავლური გემოვნება, შეგიძლიათ შეამციროთ ნახევარი ხუთხუთი სუფრის ოდენობა, მაგრამ, თუ ჩინურ 5-სპილოს ან ავთენტური აზიის სურსათს გისურვებთ, თქვენ მიყვარს ეს ადვილად გამომცხვარი ტოფუს რეცეპტი.

• 13 of 11

  Miso მოჭიქული Baked Tofu

  მარილიანი და ქონდარი ტოფუს კერძი ღუმელშია, რათა შეიქმნას crispy ოქროსფერი ყავისფერი ქერქი. თუ თქვენ გსურთ miso, ეს არის დიდი რეცეპტი ცდილობენ. გემრიელი საკუთარი ან ვეგეტარიანული სენდვიჩები ან wraps.

• 12 of 13

  Pesto Breaded Tofu კოტლეტი

  სუფთა რეჰანს და პარმეზანის ყველით მსუბუქად ქურთუკებს ამ ცომს და პესტოს კოტას . საცხობი ღუმელში, ან, თუ არ შეშფოთებული ცოტა დამატებული ცხიმი, ისინი კარგად მუშაობს პან-შემწვარი ცოტა ზეთი. სცადეთ მსახურობენ მათ ზედმეტი ზედმეტი pesto, ან drizzled ერთად გურმანი flavored ზეითუნის ზეთი.

• 13 13

  სხვა tofu რეცეპტები

  თუ გიყვართ გამომცხვარი ტოფუ, შანსი მოგეწონათ შემწვარი, გახეხილი, შემწვარი შემწვარი, შემწვარი ლაზანი და ტკბილი დესერტი. აქ არის სრული სია ყველა tofu რეცეპტი შეიძლება წარმოუდგენელია. სურათები: ტანდარი შემწვარი ტოფუ