ვეძებთ ადვილად tofu რეცეპტები? აქ არის ტოპუს რეცეპტების სრული ჩამონათვალი.
ეს პატარა vegan tofu nuggets არიან გამომცხვარი ტკბილი და ცხარე სოუსით ამისთვის delectable კერძი. თუ გნებავთ გამომცხვარი tofu ან მწვადი tofu , სცადეთ ეს ადვილი ტკბილი და ცხარე გამომცხვარი tofu რეცეპტი.
რა გჭირდებათ
- 1 ბლოკი ფირმა ან დამატებითი ფირფიტა tofu, cubed
- 3 სტადიის სოიოს სოუსით
- 3 სტადიის ნეკერჩხალი სიროფი
- 3 სტადიის მწვადი სოუსით
- 2 სტადიის კეტჩუპი
- 2 tsp ვაშლის სიდრი ძმარი
- 2 tsp ცხელი სოუსით
როგორ ჩადება იგი
პირველი, მომზადება თქვენი tofu. ისევე როგორც საუკეთესო vegan tofu რეცეპტები, ეს ერთი საუკეთესო გასინჯვა თუ დააჭერთ tofu პირველი. რატომ? ტოფუ ჰგავს სპონგს - უფრო მეტ წყალს ხსნის ის, რაც უფრო გემრიელი მარინადს იტანს! არ ვიცი როგორ უნდა დააჭიროთ tofu? ნახეთ ეს მარტივი ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელო: როგორ დააჭიროთ tofu.
საცხობი კერძი, whisk ერთად ყველა ინგრედიენტი და დაამატოთ tofu, საფარი კარგად. მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში.
Bake ზე 375 degreed 35 წუთი, tossing ზოგჯერ bake tofu თანაბრად.
აგრეთვე იხილე: უფრო ადვილად გამომცხვარი ტოფუ რეცეპტები
გაძლიერებული ვეგეტარიანული რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 187 |
| სულ მსუქანი | 7 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 989 მგ |
| ნახშირწყლები | 21 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 13 გ |