ეს ძირითადი ვალდორფის სალათი არის კლასიკური კომბინაცია ვაშლი, ნიახური მაიონეზი და კაკალი. მიირთვით სალათი crisp შერეული სალათი მწვანილი ან სალათის ფოთოლი. დაამატეთ ქიშმიში ან გამხმარი მოცვი სალათში, თუ გნებავთ.
ძირითადი Waldorf სალათი თარიღდება გვიან 1800s. 1928 წელს ყურძენთან ერთად დაემატა კაკალი. ეს ვერსია არ შეიცავს ყურძენს, მაგრამ შეგიძლიათ დაამატოთ დაახლოებით 1 ჭიქა განახლებული ვალდორფის სალათი განახლებული სასმელის ყურძენი.
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა ვაშლი (ციყით დაჭრილი, დაახლოებით 2 საშუალო ვაშლი)
- 1 ჭიქა ნიახური (დაჭრილი)
- 1/2 ჭიქა მაიონეზი (ან გემოვნებით)
- 1/3 ჭიქა კაკალი (coarsely დაჭრილი)
როგორ ჩადება იგი
- Toss ყველა ინგრედიენტები ერთად ემსახურება bowl.
- ემსახურება ვალდორფის სალათი შერეული სალათი მწვანეთა.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 289 |
| სულ მსუქანი | 27 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 6 გ |
| ქოლესტერინი | 12 მგ |
| ნატრიუმი | 196 მგ |
| ნახშირწყლები | 11 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 2 გ |