ეს ნელა გამომცხვარი ლობიო არის შესანიშნავი არჩევანი თოვლიანი შაბათ კვება. ლობიო იკვებება ნელი ღუმელში, მარილი ღორის ან ბეკონით და ყავისფერი შაქრით. ზოგიერთი კეჩუპი ლობიოს არომატს დასძენს.
ემსახურეთ ლობიო ძაღლებთან ერთად ან დაამატეთ თქვენი ღორის მენიუ. Baked ლობიო გაყინვას ლამაზად. თუ ძალიან ბევრს გააკეთებთ, კიდევ ერთი დღის განმავლობაში ჰაერის კონტეინერებში გაჟონვა.
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი გამხმარი ნავი ლობიო ან ყვითელი თვალი
- 6 ჭიქა წყალი
- 1 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 1/2 ფუნტი მარილი ღორის, დაჭრილი 1/2-inch კუბურები
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 1/2 ჩაის კოვზი მშრალი მდოგვი
- 1 სუფრის კოვზი მსუბუქი ყავისფერი შაქარი, შეფუთული
- 1/2 ჭიქა კეჩუპი
როგორ ჩადება იგი
- ჩამოიბარეთ ლობიო და გადაარჩინე არასრულყოფილი ლობიო და პატარა ქვები ან ჭუჭყიანი; გადინება საფარის ლობიო წყლით ნახევარფინალში; მოუტანს boil. მოვხარშოთ 2 წუთი. საფარი და ნება ლობიო 1 საათის განმავლობაში დავდგეთ.
- დაამატეთ მეტი წყალი, როგორც საჭიროა, ლობიოს დასაფარავად. მოუტანს boil მეტი საშუალო სითბო. შეამცირეთ სითბოს დაბალი, დაფარვა და ნაზავი დაახლოებით 1 საათის განმავლობაში, ან ტენდერში.
- სანიაღვრე ლობიო, რეზერვირებული სითხე. განათავსეთ ლობიოს ნახევარი კასეროლის ან ლობიოს ბანკში; sprinkle ერთად ნახევარი ხახვი. დავამატოთ მარილი ღორის, დარჩენილი ლობიო და დარჩენილი დაჭრილი ხახვი.
- თასი ან გაზომვის თასი, დააკავშიროთ მარილი, წიწაკა, მდოგვი, ყავისფერი შაქარი და 1/2 ჭიქა ლობიო სამზარეულო სითხე. დაამატეთ კეტჩუპი და კიდევ ერთი ჭიქა სამზარეულო სითხე. ჩაასხით ლობიოზე. დაამატეთ საკმარისი წყალი, რომ დაფაროს ლობიო.
- ჩაყარეთ კერძი და გაცხეთ 275 სთ დაახლოებით 6 საათში, ან სანამ ლობიო სასურველ თანმიმდევრულობას მიაღწევს.
- წაშალეთ საფარი ბოლო 25 წუთის საცხობი დრო.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
Crock პოტი Calico ლობიო ერთად ადგილზე ხორცი
ტოპ 55 პოტს კვება რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 292 |
| სულ მსუქანი | 5 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 25 მგ |
| ნატრიუმი | 168 მგ |
| ნახშირწყლები | 44 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 11 გ |
| პროტეინი | 20 გ |