აზიური slaw გარკვეულწილად ზოგადი ტერმინი, რომელიც არ დაეცემა neatly ქვეშ ერთი კონკრეტული ტიპის აზიური სამზარეულო. ეს ყველაზე ხშირად შეჭამეს როგორც მხარეს კერძი და ჩვეულებრივ, მაგრამ ყოველთვის არ არის მხოლოდ კორეული ან იაპონური კერძებით ასოცირებული. ეს რეცეპტი იყენებს სოიოს სოუსს, სეზამის ზეთს და კოჭას მაქსიმალურ გემოს.
რა გჭირდებათ
- 4 ჭიქა მეწამული კომბოსტო (გახეხილი)
- 2 დიდი სტაფილო (peeled და დაჭრილი შევიდა julienne ზოლები)
- 1 წითელი ბელი წიწაკა (იწყება, თესლი და ჯულიენზე დაჭრილი)
- 1 ყვითელი ზარი წიწაკა (იწყება, თესლი და დაჭრილი ჯულიენების ზოლები)
- იყიდება გასახდელი:
- 1/4 ჭიქა ბრინჯი ძმარი
- 2 tablespoons ზეთი (ნეიტრალური როგორიცაა grapeseed ან canola)
- 2 tablespoons სოიოს სოუსით
- 1 სუფრის კოვზი ღია ყავისფერი შაქარი
- 1 კოვზი კოჭა (ახალი გახეხილი)
- 2 teaspoons toasted სეზამის ზეთი
როგორ ჩადება იგი
- დიდი თასი, ერთად toss ერთად კომბოსტო, სტაფილო და წიწაკა.
- Whisk ერთად გასახდელი ინგრედიენტები და დაასხით მეტი ბოსტნეული. ქურთუკი ქურთუკი. ემსახურება გაცივებული ან ოთახის ტემპერატურაზე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 65 |
| სულ მსუქანი | 2 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 343 მგ |
| ნახშირწყლები | 11 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 2 გ |