ეს ხოხბის რეცეპტი მზადდება ნელი გაზქურისგან სოკოთი და ველური ბრინჯით. შედედებული სუპები ქმნიან ნაღვლის გრეივეს.
რა გჭირდებათ
- 2 გლეხები, გაჭრა
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
- 1/4 ჭიქა ფქვილი
- 1 ჭიქა ნედლეული ბრინჯი
- 1 შეიძლება (10 3/4 უნცია) შედედებული ნაჭერი სოკოს სუპი ან კრემის ნიახური წვნიანი
- 1 შეიძლება (10 3/4 უნცია) შედედებული კრემი ქათმის სუპი
- 1 შეიძლება (4 უნცია) სოკო, undrained
- 2 1/4 ჭიქა წყალი
- 1 პაკეტი მყისიერი ხახვი წვნიანი mix
როგორ ჩადება იგი
- გარეცხეთ ხოხობი მშრალი; წიწაკა მარილი და პილპილი გემოვნებით, შემდეგ კი ფქვილით წაიღეთ.
- თუ სასურველია, ყავისფერი ხოხობი ცალი პატარა ზეთით ან კარაქით.
- ბრინჯის, დაკონსერვებული წვნიანი, სავსე სოკო და წყალი ნელა გაზქურის შერწყმა; აურიეთ ნაზავი.
- მოათავსეთ ხოხობი ცალი ნელა გაზქურის დროს. ხახვიანი წვნიანი შეურიეთ. დაფარეთ და მზარეული მინიმუმ 6-8 საათის განმავლობაში.
- შეამოწმეთ დაახლოებით 5 საათი და დაამატეთ ცოტა წყალი, საჭიროების შემთხვევაში.
გაძლიერებული ხოხობი რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 571 |
| სულ მსუქანი | 44 გ |
| გაჯერებული Fat | 24 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 13 გ |
| ქოლესტერინი | 150 მგ |
| ნატრიუმი | 522 მგ |
| ნახშირწყლები | 24 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 23 გ |