Seitan არის პოპულარული ვეგეტარიანული ხორცის შემცვლელი, რომელიც უკვე შეჭამეს აზიის ქვეყნებში თაობებისათვის. არსებობს რამდენიმე გზა seitan, ისევე, როგორც თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ხორცი დიდი ფილის, როგორც სტეიკი, ან ადგილზე, ისევე როგორც ადგილზე საქონლის ხორცი, ან ზოლები, როგორიცაა fajitas, შეგიძლიათ გააკეთოთ მხოლოდ შესახებ არაფერი seitan, ძალიან. მე მიყვარს chop ჩემი seitan პატარა და გამოიყენოს იგი ბოსტნეულის აურიეთ- fry, ან, პან-ფრაის ეს უამრავი seasonings და ჭამა ეს ასე მოსწონს.
თუ თქვენ ახალი სამზარეულო ერთად seitan, აქ არის რამდენიმე მარტივი ვეგეტარიანული და vegan seitan რეცეპტები თქვენთვის ცდილობენ.
ვეგეტარიანული და Vegan Seitan რეცეპტები
- მექსიკის Seitan Fajitas ფერადი მცენარეული seitan fajitas გამოიყურებოდეს ისევე როგორც რეალური ხორცი, მაგრამ, რა თქმა უნდა, ქვედა ცხიმი და ქოლესტერინის თავისუფალი.
- Seitan და შემწვარი Veggie Tacos Seitan დაწყვილებული შემწვარი ბოსტნეული და seasoned კარგად chipotle, cumin და chili ფხვნილი და ფუნქციონირებს შევიდა tortillas.
- Meaty Sauteed Seitan Seitan არის sauteed in ნარევი მწვადი სოუსით და ძმარი ამისთვის meaty არომატი. (სურათები.)
- ვეგეტარიანული Crockpot Chow Mein ერთად Seitan ეს ჩინელი chow mein რეცეპტი seitan არის ვეგეტარიანული crock pot რეცეპტი, რომ თქვენ შეგიძლიათ მომზადება დილით და დატოვონ crock pot მთელი დღის განმავლობაში. მე ნამდვილად მომწონს წყლის წაბლი, ასე რომ ზოგჯერ მე დავამატებ cashews ბოლო რამდენიმე წუთის სამზარეულო ნაცვლად.
- ვეგეტარიანული სამხრეთ ფრიდი "ქათამი" ეს რეცეპტი არ არის ჯანსაღი ნებისმიერი საშუალებით, მაგრამ ეს ნამდვილად კარგია! ღრმა შემწვარი seitan და ნაზავია სანელებლები შექმნა კერძი, რომ მართლაც საკმაოდ მსგავსი გარეგნობა და გემოვნების ქათამი!
- ჩინური სტილის ატამი ფრაის ერთად Seitan და Hoisin Sauce გამოყენება hoisin სოუსით არის დიდი გზა სწრაფად დაამატოთ არომატის მარტივი აურიეთ- fry. ეს აჟიოტაჟი- fry რეცეპტი მოუწოდებს seitan, ბროკოლი და Bell წიწაკა.
- სუპერ meaty seitan ხორცის შემცვლელი ხორცის მსგავსი seitan რეცეპტი flavored ერთად სოიოს სოუსით და მწვადი სოუსით, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ აურიეთ- FRIES, გამოიყენოთ, რათა სენდვიჩები ან უბრალოდ დაიკავებს უფლება გარეთ პან.
- ვეგეტარიანული "ძროხის" და გინესის Stew ირლანდიის ძროხის და გინესის Stew, პოპულარული ირლანდიის pub კვება იღებს makeover ამ რეცეპტი გამოყენებით seitan ნაცვლად ძროხის.
- ერთი პოტი Crockpot რაისი Pilaf ერთად seitan ამისთვის ცილის ერთად ბრინჯი და veggies, ამ pilaf არის სრული კვება ერთი pot. ეს მარტივი ვეგეტარიანული და vegan crock pot კვება simmer მთელი დღე flavorful ბულიონი და ღვინო.
- Vegan pho ერთად seitan ყველაზე პოპულარული ვიეტნამური კერძი, noodle თასი მოუწოდა "pho" იღებს meaty ვეგეტარიანული makeover ამ vegan რეცეპტი pho ერთად seitan.
- პან-შემწვარი Seitan, სალათის და პომიდორი სენდვიჩის Seitan ხდის დიდი ხორცის შემცვლელი meatless sandwich.
- Thai Massaman Curry ერთად Seitan ჩინური ხუთი spice ფხვნილი სანელებლები up ეს უნიკალური ტაილანდური curry ერთად seitan, კარტოფილი და არაქისი. სხვა არაფერია, როგორიც!
- Crock pot Seitan Stew თუ გსურთ ტრადიციული ხორცი და კარტოფილი Stew, ცდილობენ ამ ვეგეტარიანული ვერსია seitan. იგივე გემო აქვს, მაგრამ ცხიმიანი და ქოლესტერინის თავისუფალია.
- ვეგეტარიანული შემწვარი Seitan ერთად Curry ვეგეტარიანული და vegan მწვადი რეცეპტი, სრულყოფილი თქვენი ზაფხულში ან დღესასწაული cookout. ეს seitan რეცეპტი ასევე ინდური შთაგონებული, ძლიერი curry არომატით.
- Seitan და ქერის Pilaf მთელი მარცვლეულის ქერის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბევრი რეცეპტები ისევე, როგორც ბრინჯი. ეს რეცეპტი seitan ერთად ბულიონი და სუფთა მწვანილი, რათა დაამატოთ მაქსიმალური არომატი ქერის და ორივე ვეგეტარიანული და vegan.
- Vegan seitan au jus მზარეული რეცეპტი სრულყოფილი ხორცით თავისუფალი სენდვიჩები.
- ძირითადი BBQ Flavored Seitan თქვენ არ უნდა მიიღოს ლამაზი, რათა seitan გემო ზღაპრული! ეს მარტივი რეცეპტი გემრიელია საკუთარი ან სენდვიჩით.
- ცხარე Seitan Buffalo ფრთები Seitan, შემწვარი სანელებლები და დაფარული ცხელი სოუსით ხდის ვეგეტარიანული და vegan შემცვლელი ტრადიციული პაბი კამეჩოს ფრთები.
- Creole-Style Seitan ამ კრეატიული ინსპირირებული რეცეპტი, seitan არის simmered ერთად კაიენი, okra და Tabasco სოუსით და ემსახურებოდა მეტი რაისმა.
- Curried Seitan Kabobs ვეგეტარიანული და vegan მწვადი რეცეპტი , სრულყოფილი თქვენი ზაფხულში ან დღესასწაული cookout. ეს seitan რეცეპტი ასევე ინდური შთაგონებული, ძლიერი curry არომატით.
- მწვადი ტენდური სეიტანი არაფერია, როგორიც ნელი შემწვარი ინდური ტანდურია! ეს ვეგეტარიანული და vegan რეცეპტი იყენებს seitan და სოიოს იოგურტი ამისთვის barbecued ვერსია შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი გარე გრილი. ბარბექიანი ტენდურიანი სტილიანი არაჩვეულებრივი კერძი ხდის მწვადი ან პიკნიკას.
- Zesty Barbecued Seitan ეს მარტივი barbecued seitan რეცეპტი იყენებს seitan marinated თეთრი ღვინო.
- მარტივი Seitan "ცხელი ფრთები" მარტივი seitan რეცეპტი შეხება სიტკბოს და უამრავი spice!
- გაძლიერებული ვეგეტარიანული რეცეპტები
როგორც სამზარეულო ერთად seitan? აგრეთვე იხილე: ჩემი პირადი საყვარელი (საუკეთესო დაგემოვნება!) ვეგეტარიანული ხორცის შემცვლელი