ვეძებთ ადვილი vegan seitan რეცეპტები? აქ არის სრული სია vegan seitan რეცეპტები .
ცხარე Seitan Buffalo "Wings" არის ვეგეტარიანული და vegan შემცვლელი ტრადიციული pub კამეჩოს ფრთები, მაგრამ ყველა იგივე seasonings და არომატი და შემწვარი სიკეთე smothered წელს მდიდარი მარგარინი (დარწმუნდით, რომ ეს vegan მარგარინი საჭიროების შემთხვევაში!) და ცხელი ფრთიანი სოუსი, ისევე, როგორც ორიგინალური კამეჩოს ფრთები დამზადებული ქათმისგან. ეს ყველაფერი ნამდვილად არის სოუსით. ეს რეცეპტი რამდენიმე სხვადასხვა ტიპის სოუსით გავაკეთე, მაგრამ როდესაც ეჭვი მაქვს, ფრანკ ს Red Hot Original Buffalo Wing Sauce არის კლასიკური არჩევანი. მე პირადად ვარ ფანი მრავალი მიზეზის გამო, მაგრამ ერთი მიზეზი ის არის, რომ ეს არის ძალიან დაბალი შაქარი და მას არ აქვს დამატებითი მაღალი ფრუქტოზა სიმინდის სიროფი. ოჰ, და ეს გემრიელია!
Seitan არ მოდის ფრთები აღარ მეტი, ვიდრე buffaloes გაკეთება, მაგრამ ეს meatless კამეჩო ფრთები მოხარშული ერთად ცხელი სოუსით და მარგარინი იმავე ცხარე გემოს. თუ თქვენ ხართ ვეგეტარიანული ან vegan ვინც ენატრება კბილების ფრთები (ან იცის, ვინ აკეთებს), თქვენ არ იქნება იმედგაცრუებული ამ რეცეპტი! მე
გჭირდებათ წებოვანა თავისუფალი vegan ცხელი ფრთა იდეა? სცადეთ ეს ვერსია ვეგეტარიანული ფინჯანით დამზადებული ფუტკრით , ან თუ უბრალოდ საკმარისი არ არის საკმარისი ვეგეტარიანული ფრთის იდეები, ცდილობენ ამ ჩინურ სეზამის "ქათმის" ფრთებს ან ამ ვენახის ყვავილოვანი კომბოსტოს ფრთები - yum!
აგრეთვე იხილე: სხვა მცენარეული მცენარეების რეცეპტები
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი
- seitan (დაჭრილი შევიდა ზოლები)
- 2 ც. ნივრის ფხვნილი
- 1 tsp. ხახვი ფხვნილი
- ზეთი frying
- 1/3 ჭიქა მარგარინი (მდნარი)
- 1/2 ჭიქა ცხელი სოუსი (ან ფრთის სოუსი, როგორიცაა ფრენკ წითელი ცხელი ფრთა სოუსი)
როგორ ჩადება იგი
- პირველი, ქურთუკი თქვენი დაჭრილი seitan ერთად ნიორი ფხვნილი და ხახვი ფხვნილი. შემდეგ მსუბუქად შემწვარი ბოსტნეულის ზეთი ან კანოლა ზეთი საშუალო მაღალი სითბოს 5-დან 7 წუთის განმავლობაში, ან მსუბუქად browned ყველა მხარეს.
- საშუალო ზომის თასში, შეურიეთ მდნარი მარგარინი და ცხელი სოუსით.
- მოათავსეთ seitan in bowl და აურიეთ ქურთუკი კარგად.
- საფარი ფირმის ერთად, როგორც ეს ენერგია კლებულობს, ტოვებს თქვენ გემრიელი, დაფარული seitan კამეჩოს ფრთის რომელიც ისევე როგორც წებოვანი და უგემრიელესი, როგორც რეალური რამ. ისიამოვნეთ!
მიირთვით ერთად ranch გასახდელი თუ გსურთ, ან, ცდილობენ მიღების თქვენი საკუთარი ხელნაკეთი vegan Ranch გასახდელი გამოიყენოს როგორც დიპლომატიური შენარჩუნება vegan.
იხილეთ ასევე:
იღებს ექვსი servings.
კვების ინფორმაცია:
კალორია: 217; კალორია საწყისი Fat: 140
რეკომენდებული ყოველდღიური ღირებულება:
სულ მსუქანი: 15.6g; 24%
გაჯერებული მსუქანი: 2.3 გ; 11%
ქოლესტერინი: 0 მგ; 0%
სულ ნახშირწყლები: 4.1 გ; 1%
დიეტური ბოჭკოვანი: 1.1 გ; 4%
პროტეინი: 16.4 გრ
ვიტამინი A 10%, ვიტამინი C 24%, კალციუმის 1%, რკინის 6%
გაძლიერებული ვეგეტარიანული და Vegan Seitan რეცეპტები:
- ვეგეტარიანული სამხრეთ ფრიდმა Seitan "ქათამი"
- ჩინურ ბოსტნეულის აჟიოტაჟი- Fry ერთად Seitan
- Crockpot ზამთრის Seitan Stew
- გაძლიერებული ვეგეტარიანული და vegan რეცეპტები