ეს მცენარეული კერძი ქათმის რეცეპტი იყენებს სეიტანს ნაცვლად ხორცით კლასიკური და გულიანი "ხორცი" და კარტოფილის საჭმლის რეცეპტი. Seitan არის მიღებული ხორბლის ცილის და, როგორც წესი, დგას თუ ხორცის ბევრი რეცეპტები; თუ ფაქტია, ზოგიერთი vegetarians ცნობილია, რათა თავიდან ავიცილოთ, თუ იმიტომ, რომ ტექსტურა ძალიან ჰგავს რეალური ხორცი!
სტაფილო, ნიახური, ხახვი და ნიორი სასიამოვნო დაამატეთ ამ ღუმელში. შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე თქვენი საყვარელი ახალი ან გამხმარი მწვანილი დამატებითი kick.
მიირთვით ეს მდიდარი, გულიანი ღუმელი ცივი ზამთრის ღამით პურის მსხვილფეხა რქოსანი პურით.
იხილეთ მეტი ვეგეტარიანული seitan რეცეპტები.
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი seitan, დაჭრილი
- 1 ხახვი, diced
- 5 ჭიქა ბოსტნეულის ბულიონი
- 2 სტადიის. სოიოს სოუსი
- 3 კბილი ნიორი, მოხარშული
- 2 პომიდორი, diced
- 3 სტაფილო, diced
- 3 კარტოფილი, დაჭრილი
- 2 stalks ნიახური, diced
- 1 tsp. მარილი
- 3/4 tsp. წიწაკა
- 4 სტადიის. cornstarch შერეული 4 სტადიის. წყალი სანამ გლუვი
როგორ ჩადება იგი
- Saute seitan ცოტა ზეითუნის ზეთი, თუ გსურთ. თუ თქვენ დაპრესილი დრო, თქვენ არ გჭირდებათ, მაგრამ ეს მისცემს seitan ცოტა ზედმეტი არომატის თუ თქვენ.
- მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი კერკეტი ბანკში ან ნელი გაზქურის დროს. საზ მინიმუმ 6 დან 8 საათის განმავლობაში.
იხილეთ ასევე:
რა არის Seitan?
როგორ ჩადება Seitan
უფრო მარტივი ვეგეტარიანული Crock Pot რეცეპტები:
ბოსტნეულის Crock Pot Chili
Cheesey Scalloped კარტოფილი
ვეგეტარიანული Baked ლობიო
Split Pea Soup
მცენარეული მინესტრო სუპი
Crock Pot Sweet კარტოფილი
ერთი პოტი რაისი და Veggie Pilaf
მექსიკის Refried Beans
ძალიან Veggie Crock პოტი Chili
მწვადი ტოფუ
ვეგეტარიანული ბარელი ჩილი
Curried რაისი და ოსპი
Crock Pot Lentil Soup
Vegan Tofu და Spinach Lasagna
მარტივი ესპანეთის რაისი
Crock Pot Rice Pudding
სწრაფი კერძი პოტი Apple Cobbler
გაძლიერებული ვეგეტარიანული რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 384 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 1,385 მგ |
| ნახშირწყლები | 80 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 9 გ |
| პროტეინი | 16 გ |