ეს casserole არის სუპერ მარტივი დააყენა ერთად და იღებს ლამაზი კვება სალათი და ორცხობილა. ქათმის და asparagus არიან ფენიანი და შემდეგ სათავეში მარტივი სოუსით და ყველით. ყველაზე მას off ერთად buttered პურის crumbs მხოლოდ ადრე საცხობი.
მე, როგორც წესი, იყენებენ ახალი ან გაყინული ასპარეზს (მოხარშული), მაგრამ შეიძლება გამოყენებული იქნას გამოყენებული.
რა გჭირდებათ
- 2 cans asparagus, დაახლოებით 15 უნცია თითოეული, drained (ან გამოიყენოთ მოხარშული ახალი ან გაყინული asparagus)
- 4 ქათმის მკერდი ჰალებს, მოხარშული და დაჭრილი
- 2 ქილა (10 3/4 უნცია თითოეული) შედედებული კრემი ქათმის სუპი
- 3/4 ჭიქა მაიონეზი
- 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
- 1 ჭიქა გახეხილი Cheddar ყველი
- 1 ჭიქა რბილი პურის crumbs ან cracker crumbs
- 2 tablespoons მდნარი კარაქი
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 გრადუსი.
- კარაქი 9-by-13-by-2-inch საცხობი კერძი.
- ფენას სავსე საცხობი კერძი; დაბრუნება დაჭრილი ქათამი.
- თასიში შეურიეთ შეურიეთ წვნიანი მაიონეზით და ლიმონის წვენით; დაასხით ქათმის და asparagus. ყველაზე გახეხილი ყველით.
- კენჭს ჩააგდოს პურის კრატი და მდნარი კარაქით.
- Bake in preheated ღუმელი 30 დან 40 წუთი.
გაძლიერებული Chicken Casserole კერძები
ქათამი და მაკარონი პოტლუ კასეროლე ყველით
ქათმის პასტა Casserole ერთად Cheddar ყველი და ბეკონი
ქათმის კორდონი Bleu Casserole
ქონდარი ქათმის Noodle Bake
Easy Boneless Chicken ძუძუს ერთად პომიდორი და Capers
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1287 |
| სულ მსუქანი | 88 გ |
| გაჯერებული Fat | 28 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 29 გ |
| ქოლესტერინი | 351 მგ |
| ნატრიუმი | 767 მგ |
| ნახშირწყლები | 15 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 104 გ |