დიახ, შეგიძლიათ მოამზადოს tofu თქვენი crockpot ან ნელი გაზქურის! აქ არის ერთი გზა, რათა სრული ნელი გაზქურის tofu კერძი tofu წელს წებოვანი-ტკბილი ხელნაკეთი მწვადი სოუსით.
მსგავსად ყველაზე ნელი გაზქურის რეცეპტები, ეს ვეგეტარიანული crock pot მწვადი tofu რეცეპტი არის სუპერ მარტივი. უბრალოდ ტუმბო ყველაფერს კერძი ბანკში დილით და მიიღეთ სადილი ღამისთევა სახლში! თუ თქვენ გაქვთ ორი დამატებითი წუთი, წამოაყენე ხახვი და დაამატეთ იგი.
ემსახურება, შეგიძლიათ გააკეთოთ sloppy-joe მსგავსი hoagie სენდვიჩები გამოყენებით ნებისმიერი სახის პური. სცადეთ toasted საფრანგეთის პური, ან თუნდაც მხოლოდ რეგულარული ჰამბურგერი buns ერთად სალათის, ყველი და მწნილის თუ გსურთ. ან, მასთან ერთად ბრინჯი ან მთელი მარცვლეული და ბოსტნეულის მხარეს კერძი სრული კვება. შეინახეთ სამხრეთ- themed მიერ vegan ერთად მაკარონი და ყველი და collard მწვანეთა ან, ამისთვის სრულყოფილი სრული კვება, წყვილი ეს მარტივი რეცეპტი collard მწვანეთა და რაისმა .
რა გჭირდებათ
- 2 კონტეინერი ფირმა ან დამატებითი ფირფიტა ტოფუ, დაჭერილი და დაჭრილი, რათა გაბნეული ზომის ან 1-inch მოცულობით
- 1 1/2 ჭიქა კეტჩუპი
- 1 სტადიის ვაშლის სიდრი ძმარი
- 2 სტადიის სოიოს სოუსი ან თამარი
- 3 სტადიის ყავისფერი შაქარი
- 1 სტადიის წითელი წიწაკა ფანტელები (გამოიყენეთ ცოტა ნაკლები თუ თქვენ სამზარეულო ბავშვებისთვის)
- 1/2 tsp ნიორი ფხვნილი
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- პირველი, მომზადება თქვენი tofu. ისევე როგორც საუკეთესო vegan tofu რეცეპტები, ეს ერთი საუკეთესო გასინჯვა თუ დააჭერთ tofu პირველი. რატომ? ტოფუ ჰგავს სპონგს - უფრო მეტ წყალს ხსნის მას, უფრო გემრიელი მწვადი სოუსით გემოს მარცვალს შეუძლია გააღვიძოს!
- არ ვიცი როგორ უნდა დააჭიროთ tofu? ნახეთ ეს მარტივი ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელო: როგორ დააჭიროთ tofu.
- ერთხელ თქვენი tofu კარგად დაჭერით, chop შევიდა მოცულობით, და დააკავშიროთ თქვენი tofu დარჩენილი ინგრედიენტები in Cork pot ან ნელი გაზქურის.
- საფარის და საზ 5-6 საათის განმავლობაში.
გაძლიერებული მარტივი ვეგეტარიანული Crock Pot რეცეპტები:
- ბოსტნეულის Crock Pot Chili
- მცენარეული მინესტრო სუპი
- Easy Crock პოტი ესპანეთის რაისი
- ვეგეტარიანული Baked ლობიო
- ტოფუ და ისპანახი Vegan Lasagna
- ინდური მცენარეული Curry
- ძალიან Veggie Crock პოტი Chili
- Crock Pot Sweet კარტოფილი
- Split Pea Soup
- Crock Pot Lentil Soup
- მექსიკის Refried Beans
- ვეგეტარიანული ბარელი ჩილი
- სწრაფი კერძი პოტი Apple Cobbler
- Sweet Pineapple Baked Beans
- Easy Crock პოტი მწვანე Bean Casserole
- Curried რაისი და ოსპი
- Crock Pot Rice Pudding
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 170 |
| სულ მსუქანი | 5 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 916 მგ |
| ნახშირწყლები | 27 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 9 გ |