ეს meatloaf იმდენად მარტივია, რომ მომზადება, და ეს გემოვნების დიდი. შემადგენლობა შეიცავს შედედებული ფრანგული ხახვის წვნიანი, სწრაფი მოჭრილი შვრია, პურის ნამსხვრევები და ძირითადი სუნელი. ემსახურეთ ამ meatloaf ერთად mashed კარტოფილი და სალათი ან თქვენი საყვარელი მოხარშული ბოსტნეული.
რა გჭირდებათ
- 2 ფუნტი მჭლე ადგილზე ძროხის
- 1/2 ჭიქა შვრია (გაბრტყელებული)
- 1/2 ჭიქა პური crumbs (მშრალი მშრალი)
- 1 კვერცხი (მსუბუქად სცემეს)
- 1 შეამცირებს ფრანგული ხახვის წვნიანი (undiluted)
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
- 1 კოვზი გამხმარი ოხრახუში
- სურვილისამებრ: კეტჩუპი (ან მწვადი სოუსი)
როგორ ჩადება იგი
- შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი თასში; ჩაალაგე meatloaf პან ან დიდი (9x5x3-inch) loaf პან.
- Bake ზე 350 ° დაახლოებით 1 საათი და 15 წუთი.
- ვრცელდება ყველაზე პატარა მწვადი სოუსით ან კეტჩუპი დაახლოებით 5 ან 10 წუთით ადრე.
- დატკბეთ რამდენიმე წუთით ადრე slicing.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) |
|---|
| კალორია | 344 |
| სულ მსუქანი | 15 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 6 გ |
| ქოლესტერინი | 127 მგ |
| ნატრიუმი | 191 მგ |
| ნახშირწყლები | 15 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 36 გ |
(ჩვენი რეცეპტების შესახებ კვების ინფორმაცია გამოითვლება ინგრედიენტების მონაცემთა ბაზის გამოყენებით და უნდა იქნას შეფასებული შეფასების ინდივიდუალური შედეგები.