Crock pot ბოსტნეულის curry არის ერთი pot კვება, რომ თქვენ შეგიძლიათ მომზადება დილით და შეავსებს თქვენს სახლში არომატი ინდური სანელებლები მთელი დღის განმავლობაში. ეს ბოსტნეულის curry რეცეპტი არის ვეგეტარიანული, vegan, ცხიმიანი თავისუფალი და წებოვანა თავისუფალი. მიირთვით ბრინჯი თუ სასურველი.
რა გჭირდებათ
- 3 კარტოფილი, დაჭრილი
- 1 ყვავილოვანი კომბოსტო, დაჭრილი
- 1 1/2 ჭიქა მწვანე ბარდა
- 3 პომიდორი, დაჭრილი
- 3/4 tsp turmeric
- 1/2 tsp chili ფხვნილი
- 1 1/2 tsp კალინი
- 1 tsp curry
- 1 ჭიქა წყალი
როგორ ჩადება იგი
მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი კერკი ქოთანში ან ნელა გაზქურისთვის. Cook დაბალ 5 დან 6 საათამდე.
იღებს 6 ცხიმიანი უფასო მომსახურება.
კვების ინფორმაცია (საწყისი Calorie Count):
კალორია: 125, კალორია საწყისი Fat: 6
სულ მსუქანი: 0.6 გ, 1% RDA
ქოლესტერინი: 0 მგ, 0%
ნატრიუმი: 23 მგ, 1%
სულ ნახშირწყლები: 26.4 გ, 9%
დიეტური ბოჭკოვანი: 6.1 გ, 24%
პროტეინი: 5.0 გ
ვიტამინი 18%, ვიტამინი C 92%, კალციუმი 4%, რკინის 11%
უფრო მარტივი ვეგეტარიანული Crock Pot რეცეპტები
ბოსტნეულის Crock Pot Chili
მცენარეული მინესტრო სუპი
Easy Crock პოტი ესპანეთის რაისი
მექსიკის Refried Beans
Crock Pot Lentil Soup
მწვადი ტოფუ
Split Pea Soup
ტოფუ და ისპანახი Vegan Lasagna
ვეგეტარიანული ბარელი ჩილი
სწრაფი კერძი პოტი Apple Cobbler
Sweet Pineapple Baked Beans
Easy Crock პოტი მწვანე Bean Casserole
Curried რაისი და ოსპი
ვეგეტარიანული Baked ლობიო
Crock Pot Rice Pudding
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 242 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 80 მგ |
| ნახშირწყლები | 53 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 8 გ |
| პროტეინი | 8 გ |