თუ გსურთ ესპანური ბრინჯი, სცადეთ ეს მარტივი ვეგეტარიანული და ვეგანის ესპანური ბრინჯის რეცეპტი, რომლითაც შეგიძლიათ გააკეთოთ სწორი კერკეტი ან ნელი გაზქურა. ბოსტნეულის ბულიონი ან წყალი ნაცვლად ხორცის დაფუძნებული მარაგი ხდის ამ მარწყვის ქოთანში ესპანურ ბრინჯის რეცეპტს როგორც ბოსტნეულს, ისე ვეგანს და კომბინირებული ორივე ახალი და დაკონსერვებული ინგრედიენტების კომბინაციას ქმნის.
ამ რეცეპტში, თქვენ მიიღებთ დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორით (თუმცა, რა თქმა უნდა, შეგიძლია ჩაანაცვლოს სუფთა თუ სუფთა), მაგრამ ახალი ხახვი და მწვანე ზეთოვანი წიწაკა, ხოლო სელას გამოყენებით სუნის სწრაფად დატბორვა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ეს რეცეპტი crockpot მხოლოდ იმდენი დრო, როგორც სჭირდება გახსნას შეუძლია და chop ერთი ხახვი და ზარი წიწაკა.
რა უნდა გააკეთო თქვენს ესპანელ ბრინთან? ემსახურეთ როგორც მხარეს კერძი ერთად ნებისმიერი მექსიკური-შთაგონებული ვეგეტარიანული entree , ან, გამოიყენოს იგი პერსონალის ვეგეტარიანული burritos. დატოვე ნარჩენები? აქ არის რამოდენიმე იდეა, თუ როგორ გამოიყენოთ ბრინჯი .
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა ბრინჯი
- 1 ხახვი, diced
- 1 მწვანე ბელი წიწაკა, diced
- 1 15 უნცია შეიძლება დაჭრილი პომიდორი, მათ შორის თხევადი
- 1 3/4 ჭიქა წყალი ან ბოსტნეულის ბულიონი
- 1 1/2 tsp ნიორი ფხვნილი
- 2 tsp chili ფხვნილი
- 1 tsp ხახვი ფხვნილი
- 1/4 ჭიქა სალა
როგორ ჩადება იგი
მოათავსეთ ბრინჯი, მოხარშული ხახვი, წიწაკა, მოხარშული პომიდორი (მათ შორის თხევადი) და წყლის ან ბოსტნეულის ბულიონი თქვენს კირის ქოთანში ან ნელა გაზქურისთვის და მისცეს ყველაფერს სწრაფ ინგრედიენტებთან ერთად.
შემდეგი, დაამატეთ ნიორი ფხვნილი, chili ფხვნილი, ხახვი ფხვნილი და salsa, და მისცეს მას კიდევ ერთი სწრაფი აურიეთ მხოლოდ დააკავშიროთ.
დაფარეთ კერძი ქოთანში და მზარეული თქვენს კვერცხის ქოთანში 6-დან 8 საათამდე.
კვლავ ემსახურეთ.
მსგავსად სწრაფად და მარტივად ხელსაყრელი ვეგეტარიანული კერძები თქვენს კერკეტი ბანკში ან ნელი გაზქურის? აქ არის უფრო სწრაფი და ადვილი ვეგეტარიანული (და vegan!) Crock pot რეცეპტები შეგიძლიათ შევეცდები:
- ვეგეტარიანული Crock პოტი ბოსტნეულის Chili რეცეპტი
- Easy მექსიკის Refried Beans
- ვეგეტარიანული ხელნაკეთი გამომცხვარი ლობიო
- ვეგეტარიანული და Vegan Split PEA სუპი რეცეპტი
- Sweet Pineapple Baked Beans
- Easy Crock პოტი მწვანე Bean Casserole რეცეპტი
- მცენარეული მინესტრო სუპი
- ტოფუ და ისპანახი Vegan Lasagna
- ძალიან Veggie Crock პოტი Chili
- ვეგეტარიანული ბარელი ჩილი
- სწრაფი Curried Crock Pot რაისი და ოსპი
- ბოსტნეულის Crock პოტი შპრიცი სუპი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 174 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 267 მგ |
| ნახშირწყლები | 37 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 5 გ |