ტკბილი და მჟავე Meatballs არის სუპერ მარტივი მომზადება და საზ მარტივი აზიური სტილის სოუსით და ანანასი.
ეს meatballs გააკეთოს შესანიშნავი appetizer ან ემსახურება მათ, როგორც მთავარი კერძი ცხელი მოხარშული ბრინჯი ან აზიის სტილის noodles და ძირითადი tossed სალათი .
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი ადგილზე ხორცი (მინიმუმ 85%)
- 1
- კვერცხი (ოდნავ ნაცემი )
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 2 ჩაის სოუსი სოუსით (დაბალი ნატრიუმი) ან დაბალი ნატრიუმის ტამარი
- 2 tablespoons ჯარიმა ჩვეულებრივი პური crumbs ან სიმინდის flake crumbs
- 2 tablespoons ხახვი (გახეხილი ან წვრილად დაჭრილი)
- 1 სუფრის კოვზი სამზარეულო ზეთი
- იყიდება სოუსი:
- 3 tablespoons ძმარი
- 3 tablespoons cornstarch
- 1/2 ჭიქა შაქარი
- 1 სუფრის სოიოს სოუსი (დაბალი ნატრიუმი) ან დაბალი ნატრიუმის თამარი
- 1 დიდი ტკბილი ზარი წიწაკა (დაჭრილი 1-inch ცალი)
- 4 ჭიქა ცხელი მოხარშული ბრინჯი
როგორ ჩადება იგი
- უზარმაზარ თასში, ნაცემი კვერცხი, 1 სუფრის კოვზი, მარილი და პილპილი, სოიოს სოუსით 2 ჩაისფერი, პურის ნამსხვრევები და ხახვიანი ხახვი. ფორმის 1 1/2 ხორცით.
- მსხვილი skillet მეტი საშუალო სითბოს, მსუბუქად ყავისფერი Meatballs მცენარეული ზეთი. სანიაღვრე კარგად. თუ თქვენ გსურთ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ bake meatballs წელს კილიტა-გაფორმებულია rimmed საცხობი პან 350 F ღუმელი დაახლოებით 15 დან 20 წუთი.
- გადაღებული browned meatballs ნელი გაზქურის.
- პატარა თასში შეავსეთ ძმარი, მარცვლეული, შაქარი, 1 სუფრის სოიოს სოუსი და წიწაკა; აურიეთ ნაზავი. ჩაასხით მეტი meatballs.
- საფარის და მზარეული დაბალ 5-დან 7 საათამდე.
- ბოლო 30 წუთის განმავლობაში სამზარეულო, აურიეთ ანანასი წვენით. თუ სქელი წვენები სასურველია, კომბინირებული მეტი cornstarch პატარა ცივი წყალი და დამატება, აღვივებს, სანამ შაქარი.
- მიირთვით ამ ტკბილი და არაჟანი Meatballs ცხელი მოხარშული ბრინჯი ან noodles.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1155 |
| სულ მსუქანი | 19 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 153 მგ |
| ნატრიუმი | 544 მგ |
| ნახშირწყლები | 190 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 49 გ |