შემწვარი ნივრის პასტა სალათი შესანიშნავი პიკნიკი ან მწვადი პასტა კერძია! ეს მხიარული ახალი იღებს რეგულარული ძველი მაკარონი სალათი . შემწვარი ნიორი დასძენს ტკბილი და ხელსაყრელი არომატით, ხოლო პომიდორი და ისპანახი უზრუნველყოფს მშვენიერ, სუფთა ფერს და გემოვნებას!
ამ რეცეპტის ცხიმიდან ადვილად დაჭრილი შეგიძლიათ დაბალი ცხიმიანი არაჟანი და შემცირებული კალორია მაიონეზი, მაგრამ რეგულარული ჯარიმაა! დარწმუნდით გამოიყენოს ფირმა ნიორი ნათურა. ეს უზრუნველყოფს საუკეთესო არომატს და ტექსტურას! მნიშვნელოვანია ისიც, რომ გამოიყენოთ სუფთა ისპანახი ნაცვლად გაყინული ან მოხარშული, რათა უზრუნველყოს საუკეთესო გემოვნების და chew რომ კერძი! ყურძნის პომიდორი საოცრად მუშაობს, მაგრამ ალუბლის პომიდორი. Diced დიდი პომიდორი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას, მაგრამ, როგორც წესი, bleed წვენების შევიდა მაკარონი სალათი ოდნავ ბევრი.
შემწვარი ნიორი მიაღწევს სასიამოვნო ტკბილ გემოს, როდესაც შემწვარი ქვედა ტემპერატურა უფრო მეტი დროის განმავლობაში, ვფიქრობ "დაბალი და ნელი". მაგრამ თუ თქვენ დროში crunch შეგიძლიათ შემწვარი ეს 400 F 30 წუთი და მაინც მიაღწიოს მსგავსი პროდუქტი!
თქვენ შეგიძლიათ ადვილად გააკეთოთ გასახდელი დრო და შეიკრიბეთ მაკარონი სალათი, როდესაც მზად ხართ თქვენი პარტიის სტუმრებთან ან ოჯახთან ერთად კერძით!
რა გჭირდებათ
- 1 lb. orechiette მაკარონი ან სხვა მაკარონი, როგორიცაა fusilli რომელიც გამართავს გასახდელი კარგად
- 1 მსხვილი და ფირფიტი ნიორი
- 2 tablespoons ზეითუნის ზეთი, ასევე 1/4 ჭიქა
- 1 პიტნის ყურძნის პომიდორი, განახევრდა
- 3 ჭიქა სუფთა ისპანახი, დაჭრილი
- 2 teaspoons მარილი
- 1 ჭიქა მაიონეზი
- 3/4 ჭიქა არაჟანი
- 1/2 ჭიქა გახეხილი პარმეზანს
- 1 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
- 1 ახალი ნიორი clove
როგორ ჩადება იგი
- Preheat თქვენი ღუმელში 300 F. გარეცხეთ გარეთ ნიორი ნათურა და მშრალი საფუძვლიანად. ჩამოჭრა ზედა ნივრის ნაზავი, განათავსეთ ზედა და ქვედა ნაჭერი კალის კილიტა. ჩაასხით ორი tablespoons of ზეითუნის ზეთი მეტი ნიორი და sprinkle ერთად მარილი. დახურვა კალის კილიტა მთლიანად გარშემო ნიორი შექმნას პატარა პაკეტი. მოათავსეთ preheated ღუმელი და bake დაახლოებით 2-3 საათის განმავლობაში. შეამოწმეთ კბილების softness მიერ გაყალბება მათ ჩანგალი. ეს უნდა იყოს უკიდურესად რბილი, თუ არა, განათავსეთ უკან ღუმელში!
- ჩაასხით მაკარონი პაკეტის მიმართულებით, გაცივებით ცივ წყალთან ერთად და გაგრილდება.
- შეურიეთ შემწვარი ნივრის კბილი, მაიონეზი, არაჟანი, პარმეზანი, შავი წიწაკა და სუფთა ნივრის კარაქი კვების პროდუქტში. როგორც ეს კუჭდება, დაასხით დარჩენილი ზეითუნის ზეთი. ეს უნდა იყოს საკმაოდ სქელი. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ზეითუნის ზეთი შემწვარი ნივრის პაკეტიდან, თუ არსებობს დარჩენილი.
- მოათავსეთ მაკარონი, ისპანახი და პომიდორი დიდი თასით. ასევე შეგიძლიათ მოათავსოთ ის ბანკში, რომლითაც მოხარშული პასტა, შეურიეთ იქ და შემდეგ ჩააბარეთ მას ემსახურება თასი! ნიღაბი პასტა ბოსტნეულის ნიღბით და ნიორით გასახსნელად. მოათავსეთ მაცივარში, სანამ არ ემსახურებით!
- მიირთვით პასტა სალათი ოთახის ტემპერატურაზე ან გაცივებული!
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 744 |
| სულ მსუქანი | 41 გ |
| გაჯერებული Fat | 9 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 12 გ |
| ქოლესტერინი | 38 მგ |
| ნატრიუმი | 1,199 მგ |
| ნახშირწყლები | 77 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 18 გ |