ეს არის არომატული პასტა სალათი, იდეალურია ყოველდღიური სადილისთვის სუპი, ან ემსახურება მას, როგორც მხარეს კერძი თქვენს მომდევნო cookout.
გააკეთეთ ეს სალათი cavatappi მაკარონი, macaroni, rotini, ან მსგავსი მაკარონი ფორმები.
რა გჭირდებათ
- 8 უნცია cavatappi, macaroni, ან rotini მაკარონი
- 1 შეიძლება (6 დან 7 უნცია) ტუნა, flaked და drained
- 3 tablespoons წვრილად დაჭრილი წითელი ხახვი
- 2 კბილი ნიორი, მოხარშული და წვრილად მოხარშული
- 1/4 ჭიქა წვრილად დაჭრილი წითელი წიწაკა
- 3 tablespoons დაჭრილი ახალი კამა
- 4 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი
- 3/4 დან 1 ჭიქა მაიონეზი
- 3 tablespoons არაჟანი
- 1/2 დან 1 ჭიქა დაჭრილი ყურძნის პომიდორი
- მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- შეფუთეთ მარილი წყლის მდუღარე წყალში, პაკეტის მიმართულებით; დაიბანეთ, ჩამოიბანეთ და გადადუღეთ.
- დიდი თასი, დაასხით ტუში, წვრილად დაჭრილი ხახვი, ნატრიუმის ნიორი, ბელი წიწაკა, კამა და ლიმონის წვენი.
- პატარა თასი ან ჭიქა გაერთიანდება 3/4 ჭიქა მაიონეზი და 3 tablespoons არაჟანი.
- განათავსეთ პასტა in თასი ბოსტნეული და toss ერთად მაიონეზი ნარევი. დამატება მეტი მაიონეზი, როგორც საჭიროა.
- სანიშნეს დაჭრილი პომიდორი და აურიეთ ნაზად. გემოვნებით და დაამატეთ მარილი და პილპილი, როგორც სასურველი.
ექსპერტი რჩევები
მზარეულებისა და პიკნიკებისათვის, დარწმუნდით, რომ დაიცვას 2-საათიანი წესი. საკვები უნდა იყოს შეჭამეს 2 საათის განმავლობაში ის ამოღებულ იქნას ქულერი ან მაცივარი. თუ ტემპერატურა 90 F ან ზემოთ, ეს არის 1 საათი.
თუ მაკარონი ჯერ კიდევ თბილია, როდესაც სალათის ჩაცმისას ის უფრო მეტია, ვიდრე გასახსნელად.
სხვა რეცეპტები
მაკარონი სალათი ქათმის და ისპანახი
მაკარონი სალათი ერთად Peas და ჰემი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 694 |
| სულ მსუქანი | 41 გ |
| გაჯერებული Fat | 7 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 9 გ |
| ქოლესტერინი | 45 მგ |
| ნატრიუმი | 491 მგ |
| ნახშირწყლები | 58 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 22 გ |