დაინტერესებული ცდილობს რამდენიმე ნედლეული vegan საკვები რეცეპტები მაგრამ არა დარწმუნებული, სად უნდა დაიწყოს? სცადეთ ზოგიერთი მარტივი და სულელი მტკიცებულება ნედლეული საკვები რეცეპტები! Raw საკვები არის ახალი, გემრიელი და ჯანსაღი, და ეს არის ზოგიერთი ნედლეული საკვები რეცეპტები, რომ თქვენ გამოიყენოთ უსასრულოდ.
12 of 01
Easy Raw Vegan Pad ტაილანდური სალათიRaw vegan pad thai სალათი peanuts, bell peppers და zucchini noodles. ეს ნედლეული vegan pad- ტაილანდური ინსპირირებული სალათი არის ერთ იმ ნედლეული vegan საკვები რეცეპტები, სადაც მთელი მეტია თანხა ინდივიდუალური ნაწილები. უბრალოდ მერწმუნეთ და სცადეთ ეს ადვილი ტაილანდური შთაგონებული სალათი. ერთმა ადამიანმა, რომელმაც ეს რეცეპტი სცადა, იცოდა: "ეს რეცეპტი ვიპოვე და მე პატარა სკეპტიკოსი ვიყავი, მე შევეცადე და მე ვუთხარი, რომ ძალიან გემრიელი ვარ". უბრალო და მარტივი ჯერჯერობით დამაკმაყოფილებელი ნედლეული vegan რეცეპტი სრულყოფილი ნედლეული საკვები potluck.
12 of 02
სრული კოლექცია ნედლეული vegan რეცეპტები
სამხრეთ დასავლეთ ზაფხულში სიმინდის სალათი სიმინდი, ავოკადო და პომიდორი Annabelle Breakey / გეტის სურათები ეს კოლექცია ნედლეული vegan საკვები რეცეპტები მოიცავს მარტივი და ადვილი ნედლეული საკვები კერძები, რომ თქვენ შეგიძლიათ რეალურად ჭამა ყოველდღიურად, მათ შორის ბევრი ნედლეული vegan სუპები , ნედლეული სალათები და ნედლეული vegan desserts . არაფერია უცნაური, არაფერი საშინელი, არაფერია slimy და purple. თუ თქვენ ახალი ნედლეული vegan გზა ჭამა, შეამოწმეთ ეს მარტივი, ძირითადი (და უფასო!) ნედლეული საკვები რეცეპტი კოლექცია. ასევე, თუ არა 100% ნედლეული, უბრალოდ ეძებს ჭამა ბევრი ნედლეული საკვები თქვენს დიეტა, თქვენ ასევე მინდა შეამოწმოს ზოგიერთი კოლექცია "თითქმის ნედლეულის" რეცეპტები, რომლებიც დიდი გარდამავალი პერიოდის განმავლობაში.
12 of 03
Raw Curried კომბოსტო სალათიRaw vegan curried კომბოსტო სალათი ფოტო ბრაიან Hagiwara / გეტის სურათები კომბოსტოს შერეული კულინარია და სხვა სანელებლები შეურიეთ გემრიელი და მარტივი ნედლეული vegan სალათი შთაგონებული ტრადიციული coleslaw . დამატებითი შევსების კენჭისყრით, შეიძლება რამდენიმე კეშიმ ჩაისხაროთ თესლის ნაცვლად.
12 of 12
Raw "ალფრედო სოუსი" რეცეპტინედლეული ვეფხვის ალფრედო სოუსით დამზადებული კეშიუ. მდიდარი, ნაღების კუჭის დაფუძნებული ნედლეული საკვები ალფრედო სოუსი რეცეპტი, რომელიც მთლიანად ნედლეული vegan და შესაფერისი ვინმეს ნედლეული საკვები დიეტა . თქვენ არ მჯერა, რამდენად გემრიელი და ჯანსაღი ეს ნედლეული ალფრედო სოუსია. გამოიყენეთ ეს თქვენი საყვარელი ნედლეული სალათი ან ნედლეული საკვები კვება, ან, მანდოლინის ზოგიერთი ბოსტნეული "noodles" და სარგებლობენ ნედლეული fettuccine alfredo!
12 of 05
მწვანე Smoothiesმწვანე smoothie ფოტო გეტის სურათები / Vanillaechoes მწვანე smoothies არ მიღებული მათი ადგილი ჯანმრთელობის საკვები ისტორია როგორც გემრიელი გზა ჭამა წილი და უამრავი საკვები მკვრივი ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული. იქნება თუ არა კვების ნედლეული, მწვანე სტეიკის მცდელობა კვირაში რამდენიმე დღე საუზმეზე ან შუადღის პიქტოგრამაზე გავაკეთებ სასწაულებს თქვენი ენერგეტიკისთვის. სცადეთ ამ სურათის მანგოს ბანანის რეცეპტის რეცეპტი , ან უფრო მეტი მწვანე შეუფერხებლად და დაათვალიერეთ რამდენიმე მწვანე წებოვანი რეცეპტი .
12-დან 06-მდე
Spicy Mango, Ginger და Chili SoupRaw vegan mango წვნიანი. ცხარე chilies წყვილი კარგად სუფთა mangoes და ცოტა Ginger დამატებითი kick, ეს არის ცივი სუპი რეცეპტი შენარჩუნება! ეს უჩვეულო არომატის კომბინაციაა, ამიტომ თუ თქვენს რეგულარულ ნედლეულ რეცეპტებთან შეწუხებული ხართ, სცადეთ ეს ცხარე ნედლეული მანგო რეცეპტი.
12 of 07
Raw Vegan PestoVegan pesto ფოტო Zoryana Ivchenko / გეტის სურათები Pesto არის მარტივი ადაპტირება ნედლეული საკვები დიეტა? გამოიყენეთ სუფთა რეჰანი, ცივი დაჭრილი ზეთი (მე მიყვარს ქათმის ქოქოსის ზეთი და ცივი დაჭრილი სელის ზეთი) და კვება ნაცრის ნაცვლად. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ზეთი ან ცოტა წყალი თხელი სოუსით, ან მეტი კაკალი სქელი pesto. მიუხედავად იმისა, რომ კრეკერი სურათები არ არის ნედლეული, გადახვევა ქვემოთ ნედლეული სელის თესლის cracker რეცეპტი ამოთხრა თქვენი pesto, ან გამოიყენოთ როგორც veggie dip. ეს მარტივი ნედლეული საკვები და vegan pesto თანმიმდევრულად იღებს Rave მიმოხილვა, ვინც ცდილობენ ეს out!
12 of 08
Raw კვების "Burrito" სალათის დაასრულაRaw vegan lettuce wraps ფოტო მიერ Dana Hoff / გეტის სურათები ეს სალათის შტრიხი აქვს მინიშნება მექსიკის spiciness მათთვის, აქედან გამომდინარე "burrito" simile. თქვენ გვინდა, რომ ბევრი ჩახშობის, რადგან ისინი ნამდვილად არ ბოლო ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში - ისინი კარგია! იმის ნაცვლად, რომ სალათის ფოთოლი, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ცდილობენ შეფუთვა ამ ნედლეული საკვები "burritos" in nori ზღვის მცენარეების ან კომბოსტო.
12 of 09
Raw Flaxseed კრეკერიRaw სელის თესლის კრეკერი არის პოპულარული snack მათთვის ნედლეული საკვები დიეტა. მაშინაც კი, თუ თქვენ მხოლოდ ეძებს მოიცავს უფრო სელის თესლი თქვენს დიეტა ან მეტი ნედლეული საკვები, სცადეთ სელის კრეკერი დიდი არის დამაკმაყოფილებელი crunch. კიდევ ერთი მსგავსი ვარიანტი? სცადეთ ამ ნედლეული flaxseed სიმინდის ჩიპი სრულიად განსხვავებული გემო. Flaxseed კრეკერი დიდია ნედლეული salsa , ნედლეული guacamole ან ნედლეული hummus . ფოტოში, მე ამ ნედლეული vegan კრეკერი არიან დაწყვილებული ნედლეული zucchini hummus რეცეპტი . Yum!
12-დან 10-ს
Raw Vegan Carob Nut Cookiesთქვენ არ მჯერა, როგორ yummy (და ადვილი!) ეს ამ ნედლეული vegan cookies არიან! დამზადებულია მხოლოდ სამი ინგრედიენტით, ეს არის ნამდვილი მკურნალობა. მაშინაც კი, თუ არ დაიცვას ნედლეული საკვები დიეტა, თუ თქვენ მხოლოდ ეძებს ჯანსაღი ბმულების ან carob snack, თქვენ მიყვარს ეს პატარა cookies. ეს არის მარტივი რეცეპტი თქვენ მიიღოს მეტი და უსასრულოდ.
12-დან 11-ს
ხელნაკეთი Raw Cashew Milkნედლეული Vegan cashew რძე, ნედლეული საკვები რეცეპტი. ეს მართლაც ადვილია ნედლეული თხილის რძე , მაშინაც კი, თუ ეს ჩანს ცოტა daunting და, თუ წინასწარ soak კაკალი პირველი, მაშინ ნამდვილად არ უნდა დაძაბვის რძე. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მეთოდი ნუშის რძე ან სხვა თხილის რძე; უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თხილი იყენებთ ნამდვილად ნედლეულს, არ არის შემწვარი, ზეთოვანი ან დამარილებული. ამ ჭიქის რძის სალათის სასმელის მიღება შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა რეცეპტებში, ან spice- ის ოდნავ დარიჩინის ან ნედლეული carob და sweetener, როგორიცაა agave ნექტარი , ნედლეული საკვები მკურნალობა.
12-დან 12-მდე
ნაღების სოუსი სოუსითდაწყება კეისრის რძე for ნაღების ბაზა და დაამატოთ სოკო და სანელებლები ადვილი შერეული ნედლეული საკვები წვნიანი. თუ გსურთ სოკოს სუპერის ნაღები, უყვართ ეს ნედლეული საკვები ვერსია. ეს ნედლეული სუპი იქნებოდა შემოდგომაზე კვება ან თუნდაც ნედლეული საკვები მადლიერების მენიუ .