ნედლეული vegan დიეტაზე ვფიქრობდი? თუ არა უწოდებენ "ნედლეულ პროდუქტებს" ან "ცოცხალ ან ცოცხალ საკვებს" დიეტაში, არსებობს უამრავი naysayers out არსებობს, მაგრამ, როგორც ბევრი FOLKS ვინც გინებათ სარგებელი ჭამა ყველა ან ძირითადად ნედლეული და საცხოვრებელი საკვები. თუ თქვენ შეისწავლით დამატებით ნედლეულ vegan საკვები თქვენს დიეტა ან თუნდაც მიმდინარეობს სრული on ნედლეული, აქ ექვსი მითები, რომ კიდევ ერთხელ და დრო ისევ, მაგრამ საოცრად და სასიამოვნოდ არ არის ჭეშმარიტი!
მითი # 1: თქვენ უნდა ჭამა 100% ნედლეული საკვები და არაფერი, რათა მიიღოთ სარგებელი ნედლეული საკვები დიეტა.
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი იცავს ამ მითს, სინამდვილეში ის არის, რომ ჩვენმა უმრავლესობამ, რომლებიც საშუალოდ ამერიკულ დიეტაზე ჭამდნენ მაღალ დამუშავებულ და სწრაფი კვების პროდუქტებში, ახალი, ნედლეული ვეგეანის საკვების მიღება სასარგებლოა. მარტივი ცვლილებები, როგორიცაა საუზმეზე ჭამა ხილის ნაცვლად ბლინები ან ძეხვი გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას. სადილი მწვანე სალათი ლანჩისთვის მოგცემთ უფრო ენერგიას, ვიდრე ჰამბურგერს, სოდასა და კარტოფილს. ადამიანების უმრავლესობა თანხმდება, რომ იმისათვის, რომ მიიღოთ ნედლეული vegan დიეტის ყველა ბევრი სარგებელი, თქვენ უნდა ჭამა ძირითადად ნედლეული საკვები, დაახლოებით 90-95% თქვენი დიეტა. თუ გსურთ გაზარდოთ თანხა ნედლეული საკვები თქვენს დიეტა, მაგრამ არ შეშფოთებულია აპირებს ყველა გზა, შეამოწმეთ თითქმის Raw რეცეპტები მონაკვეთზე ამ საიტზე.
მითი # 2: ყველაფერი ჭამთ ნედლეული დიეტაზე ცივი.
აბსოლუტურად არა!
ეს არის მითი, რომ ბევრი გრძელვადიანი ნედლეული ჯერ კიდევ არ იცის, ცრუ! სინამდვილეში, ყველაფერი რაც თქვენ ჭამს, შეიძლება გაათბოს, სანამ ის არ გაცხელდება 104 გრადუსზე ფარენგეიტზე. სურსათის გათიშვა შეიძლება დეჰიდრატორში, ან უფრო მოსახერხებელი მეთოდისთვის, თბილი სუპები და კერძები ყავის მარცვლის თბილ ფირფიტის გამოყენებით.
აგრეთვე იხილე: საუკეთესო დეჰიდრატორი რეცეპტები უნდა შევეცადოთ
ნიმუში რეცეპტი: დეჰიდრატირებული Flax Seed კრეკერი
მითი # 3: ნედლეული vegan დიეტა შედგება მხოლოდ უმი ხილი და ბოსტნეული.
ისევე როგორც მითი, რომელიც Vegan დიეტა შედგება მეტი არაფერი tofu და sprouts, ეს არის ასევე ყალბი. ნედლეული საკვები დიეტა შედგება ბევრად უფრო მეტია, ვიდრე ხილი და ბოსტნეული. თესლი, თხილი, კაკალი "მარილები" , ყვავილოვანი მარცვლები, შებრუნებული და წვენები შედის ნედლეულ დიეტაზე, აგრეთვე ზოგიერთი ფერმენტირებული და დამუშავებული საკვები, როგორიცაა ნედლეული სოიოს სოუსი ( ნამი შაიუ ) , კიმჩე, მიკო , ნედლეული თხილი და ცივი დაჭრილი ნედლეული ზეთები .
იხილეთ ასევე: რა არის ნედლეული?
მითი # 4: ნედლეული საკვები დიეტა უფრო ძვირია, ვიდრე სხვა დიეტის დროს.
ნებისმიერი დიეტა შეიძლება იყოს უფრო მეტ ან ნაკლებად ძვირი, დამოკიდებულია თქვენს გემოვნებაზე. ზოგიერთი ყველაზე ძვირი საკვები პლანეტის რა თქმა უნდა, არ არის ნედლეული საკვები ან თუნდაც ვეგეტარიანული ან vegan ამ საკითხზე! Filet Mignon და ხიზილალა არ არის ნედლეული საკვები! ზოგიერთი წინასწარ დამზადებული ნედლეული იქნება ძვირი, მაგრამ ზოგიერთი საუკეთესო bang თქვენი სასურსათო buck იქნება ნაპოვნი პროდუქციის მონაკვეთის თქვენი სასურსათო მაღაზია. ვაშლი, ბანანი, სალათი მწვანილი და ბევრი ბოსტნეული ყველა თანხა შედარებით სტეიკი და lobster.
ლინკები: 11 მარტივი Raw კვების რეცეპტები
მითი # 5: თქვენ მოგიწევთ ჭამა ყველა საჭმელი სახლში, როდესაც ნედლეული საკვები დიეტა.
სულ უფრო და უფრო ნედლეული საკვები რესტორნები მთელს ქვეყნებს ქმნიან!
ყველაზე დიდი ქალაქები, მათ შორის ლოს ანჯელესში, ჩიკაგოში, სან ფრანცისკოსა და ნიუ-იორკში ერთ ან კიდევ უფრო ნედლეული კვების რესტორნებს აქვთ და ყველაზე შუა რიცხვებშიც კი მზარდი ნედლი საკვები სცენა აქვთ: შეამოწმეთ ადგილობრივ თანადაფინანსება ან მთელი საკვები საკვები სექცია და, ამ დღეებში, ბევრი ვეგეტარიანული და vegan რესტორნები ასევე cater რომ ნედლეული გულშემატკივარი ერთად მინიმუმ ერთი ნედლეული vegan entree მენიუში. სალათები და ხილის smoothies შეიძლება ბევრი ადგილები - უბრალოდ მოიტანს თქვენი ნედლეული vegan სალათი გასახდელი , ან ითხოვენ ნავთობისა და ძმარი.
მითი # 6: თქვენ გაატარებთ ყველა დროს სამზარეულოში chopping ბოსტნეული და dehydrating საკვები საათი დასასრულს.
კარგად, თქვენ შეიძლება. მაგრამ ვის უნდა ამის გაკეთება? სალათები, smoothies და ბევრი ნედლეული სუპები არის სწრაფი მომზადება. ვაცნობიერებ, რომ ბევრ ადამიანს ართმევენ კომპლექსური რეცეპტებით, მე შერჩეული და შევქმენით ნედლეული vegan საკვები რეცეპტები ამ საიტზე ზუსტად იმიტომ, რომ მათ არ საჭიროებს ლამაზი და ძვირადღირებული ტექნიკა და საათის მომზადების დრო.
რომ განაცხადა, ინვესტირებას კვების პროცესორი გადაარჩენს თქვენ ბევრი საათი chopping და grating. თუ ნედლეულ პროდუქტებზე სერიოზულად ხარ, მე გირჩევთ მინიმუმ ინვესტიცია ბლენდერში და კვების პროდუქტში . თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ საბოლოოდ, თქვენ უნდა შეიძინოს dehydrator და juicer ისევე.
მზადაა გარკვეული ჯანსაღი ნედლეული და ცხოვრების საკვები რეცეპტები? შეამოწმეთ ჩემი საყვარელი ნედლეული vegan რეცეპტები აქ . ისიამოვნეთ!