ბევრი ნედლეული რეცეპტები მოვუწოდებთ cashew რძის ან სხვა "თხილის რძე", როგორიცაა ნედლეული ნუშის რძე . Raw cashew რძის ასევე გემრიელი საკუთარი, როგორც vegan რძის შემცვლელი საუზმე მარცვლეული ან spiced ერთად ცოტა დარიჩინის და nutmeg. თუ გსურთ ცდილობენ კეშირის რძე, როგორც რძის რძის შემცვლელი , აქ არის თუ არა ნემსი კეისრის რძე, რომელიც განკუთვნილია vegans და ასევე იმ ნედლეული საკვები დიეტა .
ყველა თხილის milks, cashew რძე შორს არის ჩემი საყვარელი. ეს ნამდვილად აბსოლუტურად გემრიელია.
რა გჭირდებათ
- 1/2 ჭიქა cashews (ნედლეულის)
- 2 ჭიქა წყალი (პლუს მეტი soaking ამისთვის)
- პირობითი: ტირე
- წებოვანი ნექტარი (ან სხვა ნედლეული, როგორიცაა ნეკერჩხალი სიროფი ან თაფლი)
როგორ ჩადება იგი
ჩაირთვება ნედლი კეშიუ წყლით და იძლევა მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში (უფრო უკეთესია, თუ ცოტა უფრო მეტია დაველოდოთ). გადინება და დაიბანეთ.
ადგილი გაჟღენთილი cashews და 2 ჭიქა წყალი შევიდა ბლენდერში ან კვების პროცესორი და პროცესი სანამ გლუვი, მინიმუმ ერთი სრული წუთი. დაამატეთ ნედლეულის წიწილა, როგორიცაა მაგნიტური ნექტარი , გემოვნებით.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მეტნაკლებად წყლის განსხვავება თქვენს ნედლი კაუშაულის რძის სისქეზე, რაც დამოკიდებულია თქვენი პირადი უპირატესობის გათვალისწინებით, მაგრამ ზოგადად, თქვენ გინდათ 1: 4 კადიშის წყლის თანაფარდობა.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ დატკეპოთ თქვენი ნედლეული კახური რძე, დამოკიდებულია პირადი უპირატესობა.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 70 |
| სულ მსუქანი | 6 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 58 მგ |
| ნახშირწყლები | 4 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 2 გ |