საკვები საფუარი და როგორ გამოვიყენოთ იგი
რა არის საკვები საფუარი? და რატომ ვეღარ იტყვიან ასე? თუ თქვენ უკვე გაინტერესებთ ეს ნივთიერება, რომელიც, როგორც ჩანს, პოპ up ყველგან vegan cookbooks და ვეგეტარიანული რესტორნები, წაკითხვის შესახებ, რათა გაირკვეს, განმარტება და ყველაფერი თქვენ უნდა იცოდეთ საკვები საფუარი.
რა არის კვების საფუარი?
ყვითელი ფერის და შეშუპებული სურნელოვანი გემოთი, კვების საფუარი არის არააქტიური საფუარი, რომელიც საყვარელია ბევრ ვეგანს შორის მისი უნიკალური არომატით და ყველით მსგავსება ყველით, როდესაც დამატებულია საკვები (Bon Appetit კი "ბუნების Cheeto მტვერი" - ის რომ ღიმილი და ეს კარგი).
მოათავსეთ ზოგიერთი ცხელი პოპკორნი ან ნიორი პური, ან დაამატეთ გულუხვი spoonful to აურიეთ ფრაის ან მაკარონი სოუსით. საკვები საფუარი ასევე ვიტამინი B12- ის ერთადერთი საიმედო კვების წყაროა, ამიტომ თუ თქვენ Vegan- ს, ეს კარგია, რომ რეგულარულად დაამატოთ საჭმელი.
სად ვიპოვო კვების საფუარი?
მე ჯერ კიდევ არასდროს ვხედავ კვების საფუარი დიდი ჯაჭვის სასურსათო მაღაზიებში, როგორიცაა კროჯერის, ალბერშონის, პუბლიკის და ა.შ. თქვენ უნდა წავიდეთ მთელი Foods ან თქვენი ადგილობრივი ბუნებრივი საკვების მაღაზია.
საკვები საფუარი შეიძლება მოიძებნოს მხოლოდ ყველა სასურსათო სასურსათო მაღაზიათა და თანაპროფესიულ ნაწილში, თუნდაც ძალიან პატარა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყურებოდეს არც საკვები საფუარის ფანტელები ან ფხვნილი (გემო იგივეა, მაგრამ ტექსტურა ოდნავ განსხვავებული და მე პირადად არ მაქვს უპირატესობა არც ისე), მაგრამ დარწმუნებული ვარ, როგორც მისი მსგავსი მსგავსია.
ავსტრალიასა და ახალ ზელანდიაში, კვების საფუარი ასევე "ტკბილი საფუარი" ან "ქონდარი საფუარი".
თუ თქვენ ვერ პოულობენ კვების საფუარს, სადაც თქვენ ცხოვრობთ, შეგიძლიათ შეამოწმოთ სავაჭრო ონლაინ კვების საკვები.
რატომ Vegans მსგავსად კვების საფუარი?
თუ თქვენ კითხვას ამ კითხვაზე, თქვენ აშკარად არასდროს არ ჰქონდა popcorn sprinkled მხოლოდ ცოტა საკვები საფუარი და მარილი, რადგან მაშინ ნეტავ იცოდეთ, რომ კვების საფუარი აბსოლუტურად გემრიელი.
Vegans მიყვარს cheesy გემო (ეს დიდი პარმეზანს ყველის შემცვლელი) და ეს შეიძლება დაემატოს მხოლოდ ნებისმიერი კვება, როგორც არომატის Enhancer.
მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი vegans მიყვარს საკვები საფუარი. საკვები საფუარის ასევე კარგი წყარო ვიტამინი B12, რომელიც ერთადერთი საკვები ძალიან რთულია მიიღოს როგორც vegan. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ბევრი დებატები მნიშვნელობა და ხელმისაწვდომობა B12 მათთვის, ვინც თავიდან აცილების მიზნით ყველა ხორცი, რძის და კვერცხები მეტი ხნის განმავლობაში, ყველაზე ხალხი ეთანხმება, რომ კვების კვების საფუარი დროდადრო არის დიდი გამოსავალი, რადგან, ასევე, გემრიელი.
აგრეთვე იხილე: შეიძლება თუ არა ვენახები ჭამამდე?
როგორ გამოვიყენოთ საკვები საფუარი
ვეგეტარიანული, vegan თუ არა, საკვები საფუარი არის ფანტასტიური და ჯანსაღი ნივთიერება შენარჩუნება ხელი. მე ვაკეთებ მაღალ მარიონსა და წიწაკეს, და, როგორც წესი, ხშირად იყენებთ - თუ არა უფრო ხშირად! აქ არის რამდენიმე ჩემი საყვარელი გზა გამოიყენოს კვების საფუარი:
- On სადღეგრძელო, ნიორი პური ან bagels: პატარა საკვები საფუარი sprinkled თავზე სადღეგრძელო ან bagel ერთად vegan მარგარინი არის გემრიელი.
- On პოპკორნი: დამატება ცოტა ზეთი (ან მდნარი vegan მარგარინი), მარილი და საკვები საფუარი რომ ახლად popped პოპკორნი. Yum.
- აურზაური- fries: უბრალოდ ადრე ემსახურება, დაამატეთ ჩაის კოვზი ან ორი ბოსტნეულის Stir-fry ან tofu აურიეთ fry . საკვები საფუარი ატენიანებს ცოტა ტენიანობას, ასე რომ დარწმუნდით, რომ გაქვს ბევრი რამ.
- სუპებში: დაამატეთ სუფრის კოვზი ან ორი ნებისმიერი სახის წვნიანი, თუ არა თქვენ მომზადება squash წვნიანი, ლობიო წვნიანი, ან თუნდაც ვეგეტარიანული საფრანგეთის ხახვი წვნიანი . იგი მიდის განსაკუთრებით კარგად გაყოფილი პია წვნიანი. მკაცრად არომატული სუპები, როგორიცაა რაღაც გახეხილი ინდური curry, გამოიყენოთ ცოტა ნაკლებად ისე, რომ არ overpower სხვა არომატს.
- არაფერს რომ იყენებდით პარმეზანს ყველისთვის: სპაგეტის თავზე ან მხოლოდ მაკარონის კერძიზე, Veggies- ზე თავშესაფრის მისაღებად ბავშვებს ჭამა მათზე (კარგად მიდის სათესლე მწვანილებთან, მწვანე ბარდასა და steamed ბროკოლით).
რეცეპტები გამოყენება საკვები საფუარი
გსურთ დაიცვას კონკრეტული რეცეპტი, ვიდრე ექსპერიმენტი საკუთარ? აქ არის რამდენიმე მარტივი და ადვილი ვეგეტარიანული და vegan რეცეპტები გამოყენებით კვების საფუარი:
- ანხელ თმის პასტა Primavera ერთად საკვები საფუარი
- გაყინული ვეგეტარიანული მაკარონი კაზაერო
- კარტოფილის ფრიტატა
- Vegan Pesto რეცეპტი
- ზამთრის Squash Stir-Fry
- ჩაიძირა ტოფუ ნუგტეტები
- Vegan Cheesy Macaroni Casserole
- Easy ვეგეტარიანული Gravy რეცეპტი
- Vegan მწვანე Bean Casserole
- გაკოცე Vegan Lasagna ერთად Tofu
- ტოფუ "კვერცხი" Foo Young
- გაძლიერებული ვეგეტარიანული რეცეპტები