სამხრეთ ეგ ამერიკის შეერთებულ შტატებში დარწმუნებული ვარ, მიყვარს მათი თხილი - მოხარშული , დამარილებული, ან ჩვეულებრივი, ან თუნდაც შევიდა მარტივი სამხრეთ peanut წვნიანი კერძი. ეს ვეგეტარიანული წვნიანი რეცეპტი შთაგონებულია ძველი ვირჯინიის ტრადიციული არაქისის სუპებით, მაგრამ გამარტივებულია ის, ვინც არ არის ჭეშმარიტი სამხრეთელები. ეს ხელნაკეთი მარტივი არაქისის სუპი რეცეპტი არის როგორც ბოსტნეული, ასევე vegan.
რა გჭირდებათ
- 1 ხახვი, diced
- 2 stalks ნიახური, diced
- 1/4 ჭიქა მარგარინი
- 3 სტადიის ფქვილი
- 8 ჭიქა
- ბოსტნეულის ბულიონი
- 2 ჭიქა
- peanut კარაქი , გლუვი ან chunky
- 1 3/4 ჭიქა სოიოს რძე
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი peanuts
როგორ ჩადება იგი
- მჟავესა და ნიახურში მარილწყალში წვრილად, სანამ ისინი რბილია, დაახლოებით 3-დან 5 წუთის განმავლობაში. აურიეთ ფქვილი.
- სანიშნეს ბოსტნეულის ბულიონი, აღვივებს ჩართვა ფქვილი და მოუტანს simmer.
- სითბოს შემცირება დაბალია. Whisk წელს peanut კარაქი და სოიოს რძე, რაც დარწმუნებული ვარ, რომ ყველა peanut კარაქი იღებს ინკორპორაცია.
- აურიეთ არაქისი და ემსახურება ცხელი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 375 |
| სულ მსუქანი | 28 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 13 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 847 მგ |
| ნახშირწყლები | 20 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 15 გ |