ნედლეული vegan საკვები სალათი გასახდელი, მსგავსი ნედლეული ქალღმერთის გასახდელი, დამზადებული tahini და ვაშლის სიდრი ძმარი და sweetened ერთად agave ნექტარი. მე აბსოლუტურად მიყვარს ქალღმერთი გასახდელი, და იმუშავებს ისე, რომ ამ ნედლეული საკვები ვერსია. (არ აწუხებს შენახვა მას ნედლეული? შეამოწმეთ ეს მსგავსი vegan ქალღმერთის გასახდელი რეცეპტი .)
რა გჭირდებათ
- 1/4 ჭიქა ნედლეული
- 1 სუფრის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი
- 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
- 2 კბილი ნიორი
- 2 სუფრის წყალი
- 1 სუფრის კოვზი
- წებოვანი ნექტარი
- 3 tablespoons
- ცივი დაჭრილი ზეითუნის ზეთი (ან სხვა ნეიტრალური ზეთი, როგორიცაა სელის)
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 teaspoon ახალი ოხრახუში, minced
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, გარდა ოხრახუში, ბლენდერში ან კვების პროცესორიდან, საჭიროებისამებრ უფრო მეტად ნაკლებად სითხე. დაამატეთ ოხრახუში და პულსი წვრილად წვრილად და კომბინირებული.
- ქალღმერთის გასახსნებამ საკმაოდ მაცივარში შეამციროს ცოტაოდენი სითხე, რაც საჭიროა
ქალღმერთის გასახდელი ასევე იღებს დიდ დიპლომს, ასე რომ დაამატეთ ცოტა ნაკლებად თხევადი და გამოიყენეთ როგორც ვეგედონი, თუ გსურთ.
მსგავსად დამზადებული ხელნაკეთი vegan vegan ეპყრობა?
აქ არის რამდენიმე ნედლეული საკვები რეცეპტები ცდილობენ:
- ხელნაკეთი ნედლეული სელის კრეკერი დეჰიდრატატორით
- Raw vegan ლოტუსი და nori გურმანი სალათი
- Raw კვების სიმინდის ჩიპი რეცეპტი
- ხელნაკეთი ნედლეული შოკოლადი
- მარტივი ხელნაკეთი ნედლეული frosting (დიახ, frosting!)
- როგორ ჩადება კულტივირებული Raw თხილის ყველი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 124 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 12 მგ |
| ნახშირწყლები | 9 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 2 გ |