Pescatarian (ზოგჯერ ჩაწერეთ "pescetarian" ერთად ე) არის სიტყვა ზოგჯერ გამოიყენება აღწერს, ვინც თავი შეიკავოს ჭამა ყველა ხორცი და ცხოველი ხორცი გარდა თევზი. ეს არის პესკატური ან ვინმე, რომელიც კვებავს პსცეცეტარული გზით ჭამს მცენარეული დიეტის დამატებით თევზსა და სხვა ზღვის პროდუქტებით, როგორიცაა shrimp, clams, crabs და lobster.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, pescetarian არის ადამიანი, რომელიც ჭამს თევზი, მაგრამ არ სვამს სტეიკს, ქათმის, ღორის ან სხვა სახის ხორცი - მხოლოდ თევზისა და ზღვის პროდუქტების გარდა, როგორიცაა ბოსტნეული, ბოსტნეული, ხილი, რძის და მარცვლეული და pescetarian (ზედსართავი) დიეტა არის დიეტა, რომელიც შეიცავს თევზს, მაგრამ არა სტეიკი, ქათამი, ღორის ან ნებისმიერი სხვა ხორცი.
მიზეზები წასვლა Pescatarian
მიუხედავად იმისა, რომ სიტყვა არ არის საყოველთაოდ გამოყენებული და pescatarian არ არის ტექნიკურად ვეგეტარიანული, უფრო და უფრო მეტი ადამიანი იღებს ამ სახის დიეტა, როგორც წესი, ჯანმრთელობის მიზეზით ან როგორც სტეპინგზე ქვის სრულად ვეგეტარიანული დიეტა . რა მიზეზების გამო ჭამის პესეცარული გზით მიღება? მომჩივნები უხეშად მოიხსენიებენ იმავე მოტივატორებს, როგორიცაა სრული მცენარეები და ვეგეონები : პირადი ჯანმრთელობა წონის დაკარგვა და ხანგრძლივობა, შემცირებული გარემოს დაცვა და ცხოველთა სისასტიკე. ზოგიერთი ადამიანი ასევე იზიარებს pescatarian დიეტა რელიგიური მიზეზების გამო.
Pescetarians ხშირად გვჯერა, რომ ზომიერი მოხმარება თევზი ან თევზის ზეთები, რომლებიც მაღალია Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების, აუცილებელია ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის, თუმცა ვეგეტარიანული ალტერნატივები, როგორიცაა flaxseed ნავთობისა და კანაფის საკვები ხელმისაწვდომია.
Pescatarians შეიძლება ასევე მიაჩნიათ, რომ თევზი ცილის საჭირო წყაროა, მაგრამ არსებობს უამრავი ხორცი-თავისუფალი და თევზის თავისუფალი წყაროები, რომლებიც ხელმისაწვდომია სათესლეებსა და ვეღარებს, მათ შორის კვერცხებს, უცხიმო რძის, ლობიოს, ოსპი, კაკალი და სხვა.
შეშფოთებულია საკმარისი ცილის მიღების შესახებ ვეგეტარიანული დიეტაზე? არ იყოს! უამრავი გზა არსებობს ცილის მდიდარი დიეტის შესანარჩუნებლად ხორცის ან თევზის გარეშე.
ხართ თუ არა ბოსტნეული?
არარის pescatarian არ არის ვეგეტარიანული ან თუნდაც ტიპის ვეგეტარიანული . არსებობს ბევრი გაურკვევლობა, თუ რა არის ვეგეტარიანული და არ არის , მაგრამ არ განსაზღვრება ტერმინი ოდესმე მოიცავს თევზი ან ზღვის პროდუქტები.
იყოს 100% ნათელი, მცენარეული დიეტა გამორიცხავს ყველა ცხოველს; და თევზი ცხოველები. აქედან გამომდინარე, დიეტა, რომელიც შეიცავს თევზს, ან იმას, ვინც თევზის გამოყენებას ვერ ახერხებს სათანადოდ მოუწოდა მცენარეული. პესკატეარიანი არ არის ვეგეტარიანული და მცენარეული დიეტა არ შეიცავს თევზს . პერიოდი.
Pescetarians იგივეა, როგორც ნახევრად ბოსტნეული ან Flexitarians?
არ არის ნამდვილად, მაგრამ სახის. "ნახევრად მცენარეული" - ანუ "flexitarian" - ის ადამიანი, რომელიც ჭამს ძირითადად მცენარეულ დიეტაზე, ზოგჯერ ხორცს შეავსებს, თუმცა არ არსებობს რეალური შეთანხმება იმის შესახებ, თუ რამდენად ხშირად შეიძლება ხორცის ჭამა და ნახევრად ვეგეტარიანული flexitarian: დღეში ერთხელ? კვირაში ერთხელ? თვეში ერთხელ? Pescetarians არ არის შეზღუდული "შემთხვევითი" თევზი და შეიძლება ჭამა თევზი როგორც პატარა ან ხშირად, როგორც მათ ურჩევნიათ.