ეს crispy tortillas არიან ფუნქციონირებს მწვანე chiles , ყველი და სიმინდის შესანიშნავი მასივი ტექსტურა და არომატი.
რა გჭირდებათ
- 16 პატარა ფქვილი ტრილელები
- 1/2 ჭიქა დაკონსერვებული მწვანე chiles (ან შემწვარი, peeled და seeded მწვანე chiles coarsely დაჭრილი)
- 1 ჭიქა ჯეკ ყველი
- 1 ჭიქა ტკბილი სიმინდი
- 1/2 ჭიქა მწვანე ჩილე სოუსი
- 1 ჩაის კოვზი შაქარი
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ chiles, ყველი, ჩილე სოუსი, სიმინდი და შაქარი საშუალო თასი.
- მოათავსეთ 2 tablespoons of შევსების ცენტრში tortilla და გააფართოვოს იგი მჭიდროდ.
- დაიცავით კბილის ჯაგრისით და ადგილიანი კედლის გვერდით.
- Roll up ყველა flautas და fry 3 ან 4 დროს 350 ხარისხი ცხელი ზეთი სანამ ოქროს ყავისფერი და crispy.
- დაიბანეთ ქაღალდის პირსახოცები და ემსახურება დაუყოვნებლივ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 120 |
| სულ მსუქანი | 5 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 7 მგ |
| ნატრიუმი | 243 მგ |
| ნახშირწყლები | 15 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 4 გ |