კომბოსტო და ვაშლი ნელა მოხარშული ვაშლის წვენით, მდოგვისგან და ხახვიებით. ეს არის გემრიელი მხარე კერძი, ადვილად მომზადება და საზამზარეული ნელა გაზქურისთვის.
რა გჭირდებათ
- 1 საშუალო კომბოსტო, coarsely დაჭრილი
- 2 tart ვაშლი, cored, diced
- 2 საშუალო ხახვი, quartered და დაჭრილი
- 1 მწარე კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი ადგილზე შავი პილპილი
- 1 ჭიქა ვაშლის წვენი კონცენტრატი, გახეხილი
- 1/2 ჭიქა ქათმის ბულიონი
- 3 tablespoons ცხარე მდოგვი
როგორ ჩადება იგი
- მსუბუქად ზეთი ნელი გაზქურის ან spray ერთად nonstick სამზარეულო spray ; დაამატეთ კომბოსტო, მოხარშული ვაშლი და დაჭრილი ხახვი. ტოსი მარილი და პილპილი.
- ჭიქაში შეურიეთ ვაშლის წვენი კონცენტრატი, ქათმის ბულიონი და მდოგვი; დაასხით კომბოსტოს ნარევი.
- საფარის და საზრგვადი მინიმუმ 6-8 საათის განმავლობაში, ან სანამ ბოსტნეული ტენდერია. აურიეთ ნარევი ყოველ 2-დან 3 საათამდე.
- წაშალეთ თასი, რომელიც ჩაყრილია კოვზით.
გაძლიერებული კომბოსტო რეცეპტები
Easy Skillet კომბოსტო
კომბოსტო ყველის სოუსით
Mom- ის კომბოსტოს Rolls
Crockpot კომბოსტო Apple რეცეპტი
წითელი კომბოსტო ბეკონით და ვაშლით
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 95 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 432 მგ |
| ნახშირწყლები | 23 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 3 გ |