ეს სუპერ მარტივი skillet კომბოსტოს რეცეპტი მზადდება მხოლოდ რამდენიმე seasonings და ცოტა ძმარი. ეს არის შესანიშნავი მხარის კერძი ლომის საჭმელზე, ან ემსახურება ადვილად კომბოსტოს ჩაყარებული საქონლის ხორცით, ღორის შემწვარი ან ქაოსი ან ძეხვი. ძმრისა და მცირე რაოდენობით შაქრის კომბინაცია კომბოსტოს ტკბილი მჟავე გემოვნებას აძლევს.
ეს კერძი 30 წუთზე ნაკლებია, დაიწყე დასრულება.
დაინგრა ბეკონი ამ კომბოსტოს კერძებშიც გემრიელი იქნებოდა, ან დავამატებ პატარა ლეფთერებს.
რა გჭირდებათ
- 1/4 ჭიქა კარაქი
- 1/2 teaspoon seasoned მარილი (იხ. სწრაფი ხელნაკეთი ნაზავია ქვემოთ)
- 1 საშუალო კომბოსტო კომბოსტო, კოქტეულად გახეხილი
- 1/4 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 3 tablespoons ძმარი
- 1 სუფრის კოვზი გრანულირებული შაქარი
როგორ ჩადება იგი
- დიდ სრიალში ან sauté პან ზე მეტი საშუალო სითბო, დნება კარაქი.
- აურიეთ მარილი, კომბოსტო და ხახვი.
- მზარეული, დაფარული, საშუალო სითბოს 15 წუთის განმავლობაში. ხშირად აურიეთ.
- ნაღების ძმარი და შაქარი; დაამატეთ კომბოსტოს ნარევი. აურიეთ ნაზად ინგრედიენტები.
- კომბოსტოს 5 წუთი უფრო მეტი ხნით, ან სასურველი დონორისთვის.
მიირთვით ეს მარტივი კომბოსტო ძროხა ან შემწვარი ძეხვი, ღორის ხორცი, ლორი ან ღორის შემწვარი.
დაამატეთ ხორცი ან მოხარშული კარტოფილი და crusty bread for დამაკმაყოფილებელი ოჯახის კვება.
ემსახურება 6.
რჩევები და ვარიაციები
- დაამატეთ მოხარშული ნამსხვრევები ბეკონით კომბოსტოს ან მოხარშული და მოხარშული ლორით.
- დაამატეთ 1/2 to 1 teaspoon caraway თესლი, თუ სასურველი.
- სწრაფი სუნელი მარილი ნაზავი: კომბინირებული 2 tablespoons მარილი 1 ჩაის კოვზი paprika, 1/4 ჩაის კოვზი ხახვი ფხვნილი, 1/4 ჩაის კოვზი ადგილზე შავი პილპილი და dash ნიორი ფხვნილი.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
კომბოსტოს საძოვრები ჭაჭარის ყველის სოუსით და ბეკონით
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 132 |
| სულ მსუქანი | 8 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 20 მგ |
| ნატრიუმი | 233 მგ |
| ნახშირწყლები | 15 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 3 გ |