Crockpot Meatball Chili არის მარტივი რეცეპტი, რომელიც გემოვნების გართულებულია. თუ გნებავთ ეს ცხარე, დავამატოთ წვრილ წითელი წიწაკა ან კაიენი წიწაკა. კიდევ ერთი ხახვი ან მეტი ნიორი კარგი იქნებოდა, ან შეგიძლიათ დაამატოთ დაჭრილი მწვანე chiles ან jalapeño წიწაკა ან რამდენიმე ახალი minced ან დაჭრილი jalapeño წიწაკა.
ეს chili აქვს ბევრი ბოსტნეული, რაც უფრო ფერადი და nutritious ვიდრე რეგულარული chili. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი veggies. ზოგიერთი დაჭრილი ყვითელი ზაფხულის squash ან zucchini იქნება გემრიელი, როგორც იქნებოდა დაჭრილი ზარი წიწაკა.
მიირთვით ამ chili ზოგიერთი არაჟანი ან guacamole for გაგრილების შეავსებს. ზოგიერთი შემწვარი tortilla ჩიპი რომ დაამატოთ ლამაზი crunch და განსხვავებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ემსახუროთ მას დაჭრილი პომიდორი, ავოკადო, მწვანე ხახვი, ხახვი, ოხრახუში და ლიმონის წვენი. კოვზი ზოგიერთი ამ მაგარი ნაზავი გადატანა თითოეული ცხელი bowls of chili მშვენიერი გემოვნების მკურნალობა.
შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი საკუთარი meatballs ამ მარტივი რეცეპტი, მაგრამ მირჩევნია გამოყენებით precooked meatballs. დაამატეთ ნელი გაზქურის დროს გაყინვისას; ისინი ხელს უშლიან და სითბოს და მშვენივრად იქცევიან მშრალი დროით.
მიირთვით ეს chili ახალი ხილის სალათი ან crisp და გრილი მწვანე სალათი, ერთად გაათბო თორტილა ან პურის საწყობები. ცივი ლუდი მშვენიერია ამ ცხარე რეცეპტით, ან ცივი ჩაი კარგი არჩევანია. იყიდება დესერტი, მაგარი ლიმონის ტორტი ან ნაყინის ტორტი იქნებოდა სრულყოფილი.
რა გჭირდებათ
- 1 (16 უნცია) პაკეტი გაყინული precooked იტალიის meatballs
- 1 ჭიქა ნიახური (დაჭრილი)
- 1 (14 უნცია) შეიძლება დაჭრილი პომიდორი (undrained)
- 2 (15 უნცია) შეუძლია თირკმლის ლობიო (გაირეცხოს და დაიწიოს)
- 1 ჭიქა გაყინული სიმინდი
- 1 (8 უნცია) შეიძლება ტომატის სოუსით
- 1 (6 უნცია) შეიძლება ბოსტნეულის წვენი კოქტეილი
- 1 ხახვი (დაჭრილი)
- 3 კბილი ნიორი
- 1 დაფნის ფოთოლი
- 1 სუფრის კოვზი ფხვნილი
- 1 ჩაის კოვზი
- 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 2 tablespoons cornstarch
- 1/3 ჭიქა წყალი
როგორ ჩადება იგი
- მოათავსეთ meatballs, ნიახური, diced პომიდორი, თირკმლის ლობიო, სიმინდი, ტომატის სოუსი, ბოსტნეულის წვენი კოქტეილი, ხახვი, ნიორი, დაფნის ფოთოლი, ჩილი ფხვნილი, კეინი და წიწაკა 4-6 კვარცხლბეკზე. აურიეთ ნაზად.
- დაფარეთ ნელი გაზქურის და მზარეულის დაბლა 6-8 საათის განმავლობაში ან სანამ ბოსტნეული ტენდერი და chili ცხელი. Meatballs იქნება ცხელი და სატენდერო.
- წაშლა და გაუქმება დაფნის ფოთლის გამოყენებამდე.
- სასურველია, შეგიძლიათ ჩაისხილი chili მიერ აერთიანებს 2 Tbsp. cornstarch და 1/3 ჭიქა წყალი მავთულის whisk და blending იგი chili ბოლო ნახევარი საათის cooking დრო.
- შემორჩენილია შემწვარი თხილით ან გახეხილი tortilla ჩიპი, თუ სასურველი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 583 |
| სულ მსუქანი | 13 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 29 მგ |
| ნატრიუმი | 490 მგ |
| ნახშირწყლები | 89 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 24 გ |
| პროტეინი | 32 გ |