ეს მარტივი კერძი ბანკის chili რეცეპტი მზადდება coarsely ადგილზე საქონლის ხორცი და ლობიო. თირკმლის ლობიო გამოიძახება, მაგრამ ამ წითელი წითელი ლობიოს გამოყენება შეგიძლია. Feel free to შეცვალოს ძირითადი რეცეპტი ვარიანტს თქვენი გემოვნების. სანიშნეს მეტი სანელებლები, გამოიყენოთ პომიდორი მწვანე ჩილეს წიწაკა, ან შეცვალოს ზოგიერთი ძროხის ერთად მჭლე ადგილზე ღორის.
ჩილითა ყველაზე მსხვილფეხა რქოსანი ყველით და შეესაბამება ტექს-მექს კორდბოლსა და კოლესლავს .
რა გჭირდებათ
- 2 გირვანქა ყურძნის მრგვალი მრგვალი ან chuck
- 1 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 2 (15 oz.) შეუძლია წითელი თირკმლის ლობიო, დაიწია
- 2 (14 1/2 oz.) Cans პომიდორი, drained
- 1 მწვანე წიწაკა, თესლი და დაფარული
- 2 კბილი ნიორი, peeled და გაანადგურა
- 2 დან 3 სტადიის.
- წიწაკის ფხვნილი
- 1 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
- 1 ჩაის კოვზი მიწა
- მარილი, გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- დიდი skillet, ყავისფერი ადგილზე ძროხის ერთად დაჭრილი ხახვი.
- განათავსეთ ადგილზე ძროხის, ხახვი, და სხვა ინგრედიენტები 3 1/2 დან 5-quart ნელი გაზქურის. აურიეთ კარგად. საფარის და მზარეული დაბალ 8-10 საათის განმავლობაში. ემსახურება 8.
რჩევები და ვარიაციები
- ჩავუღრმავებით პომიდვრის ერთ-ერთი ჩანართის ჩათვლით მწვანე ჩილეს წიწაკა (როგორიცაა რო-ტელ).
- დაამატეთ რამდენიმე tablespoons წვრილად დაჭრილი jalapeno წიწაკა to chili.
- გამოაგდეს ის 1/4 დან 1/2 ჩაის კოვზი წიწაკის ან დამსხვრეული წითელი წიწაკაზე.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
კარლა-ს Easy Crockpot Chili რეცეპტი
მარტივი ჩიილი ერთად სახმელეთო ძროხის
გაძლიერებული Chili რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 683 |
| სულ მსუქანი | 15 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 6 გ |
| ქოლესტერინი | 101 მგ |
| ნატრიუმი | 231 მგ |
| ნახშირწყლები | 80 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 23 გ |
| პროტეინი | 58 გ |