ეს ძირითადი coleslaw მზადდება tangy მაიონეზი გასახდელი და ნიახური მარილი. შაქარი დაემატება ტკბილეულის გასახსნელად, და გახეხილი სტაფილო ფერს ანიჭებს. დამატებითი ფერისთვის, შესაძლოა დაამატოთ ცოტა გახეხილი ვარდისფერი კომბოსტო ან წითელი წიწაკა, დაჭრილი ძალიან თხელი.
მიირთვით ამ გემრიელი ქოლესლაური ღორის ან ზაფხულის კვებათ, ან წაიღეთ წვრილფეხა და ოჯახური მარილით. ეს შესანიშნავია სამხრეთ შემწვარი ქათმის და შემწვარი თევზი ან ზღვის პროდუქტები, და ეს ქმნის დიდი topping თევზის tacos .
თუ თქვენ გაქვთ კვების პროცესორი, გამოიყენეთ იგი გახეხილი კომბოსტო და სტაფილო, ან ნაჭერი ან დაჭრილი კომბოსტო ხელით. იხილეთ რჩევები და ვარიაციები, თუ როგორ უნდა გაანადგურეს კომბოსტო ხელით და რამდენიმე არომატის იდეები.
იხილეთ ასევე
მსუბუქი და მარტივი საზაფხულო Slaw
კაროლინას Slaw (არ მაიონეზი)
რა გჭირდებათ
- 6 ჭიქა გახეხილი ან დაჭრილი მწვანე კომბოსტო
- 1 საშუალო სტაფილო, გახეხილი
- 2/3 ჭიქა მაიონეზი
- 2 tablespoons ძმარი (სიდრი ძმარი ან თეთრი ძმარი)
- 2 tablespoons მცენარეული ზეთი
- 2 1/2 tablespoons შაქარი, ან გემოვნებით
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი ან გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- კუჭის კომბოსტო უზარმაზარ თასში სტაფილოში.
- In bowl, whisk ერთად დარჩენილი ინგრედიენტები. ჩაასხით ნარევი კომბოსტოსა და სტაფილოზე და გაიხეხეთ ქურთუკში.
- Refrigerate სანამ ემსახურება დრო.
რჩევები და ვარიაციები
- ხელით გაათრიეს კომბოსტო, მოათავსეთ მისი ძირითადი და გაჭრა მას. გაჭრა თითოეული სოლი თხელი ნაჭრებით ჯვარედინი.
- დაამატე დაახლოებით 1/4 ჭიქა დაქუცმაცებული ბეკონი coleslaw.
- დაამატე დაახლოებით 1/2 ჭიქა გახეხილი ვარდისფერი კომბოსტო დამატებითი ფერი.
- დაამატე დაახლოებით 1/2 ჩაის კოვზი ხახვი ფხვნილის გასახსნელად.
- შაქარი შეიძლება შეიცვალოს ხელოვნური ტკბილერით. ხანდახან გამოვიყენო EZ-Sweetz- ის წვეთი ან ორი (თხევადი სუპრალოზი).
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 260 |
| სულ მსუქანი | 23 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 10 მგ |
| ნატრიუმი | 477 მგ |
| ნახშირწყლები | 13 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 2 გ |