სპაგეტი სოუსით რეცეპტი მჭლე ადგილზე ძროხისა და სოკოთი და პარმეზანის ყველით.
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი მჭლე ადგილზე ძროხის
- 1 ჭიქა ხახვი (დაჭრილი)
- 2 14.5 უნცია ქილა diced პომიდორი
- 1 6 უნცია შეიძლება
- ტომატის პასტა
- 8 უნცია სოკო (დაჭრილი)
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
- 1/2 ჩაის კოვზი oregano (ან გემოვნებით)
- 1/4 ჩაის კოვზი რეჰანი (ან გემოვნებით)
- 1/2 ჩაის კოვზი ნიორი ფხვნილი (ან გემოვნებით)
- 1 მწვანე წიწაკა (დაჭრილი შევიდა მოცულობით)
- 1 ფუნტი სპაგეტი (მოხარშული და გაბრწყინებული)
- გახეხილი პარმეზანს ყველი (ემსახურება)
როგორ ჩადება იგი
- ჰოლანდიური ღუმელში ან სოუტის პანში, ყავისფერი ხორცი ძროხის დაჭრილი ხახვი.
- სანიშნეს პომიდორი, ტომატის პასტა, სოკო და seasonings.
- საფარი და simmer 45 წუთი.
- დაამატე მწვანე წიწაკა simmer 15 წუთის განმავლობაში.
- მიირთვით სოუსით სპაგეტით და გაიარეთ პარმეზანის ყველი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 370 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 67 მგ |
| ნატრიუმი | 226 მგ |
| ნახშირწყლები | 40 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 32 გ |