ამ ღორის ქაფიანი სისუფთავე მთლიანად შენამდეა. შეცვალეთ ინგრედიენტები თქვენი გემოვნების გასაკეთებლად. ნებისმიერ შემთხვევაში, ცხარე ან რბილი, ეს ტკბილი არომატული შემწვარი ღორის chops სწრაფად გახდება ერთი თქვენი საყვარელი "go-to" რეცეპტები.
რა გჭირდებათ
- 4 3/4-inch სქელი ღორის chain
- 1 1/2 tablespoons
- ყავისფერი შაქარი
- 2 teaspoons chili ფხვნილი
- 1 ჟალპენო წიწაკა, თესლი და ნაქსოვი
- 1 დან 2 კბილი ნიორი, minced
- 1 ჩაის კოვზი
- 1 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 1/2 ჩაის კოვზი ხახვი ფხვნილი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/2 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
როგორ ჩადება იგი
შეურიეთ მშრალი ინგრედიენტები ერთად. ზედმეტად გაატაროთ სანელებლების ნარევი თითოეული ღორის ჩოთის მთელ ზედაპირზე. ჩაალაგე ღორის ხორცი, არაფერს, პლასტმასის შეფუთვით და 30 წუთის განმავლობაში მაცივარში.
2. Preheat გრილის საშუალო მაღალი სითბო. გრილის 10-10 წუთი, დამოკიდებულია სისქეზე. ერთხელ მოხარშული მეშვეობით, ამოღება სითბო და ემსახურება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 180 |
| სულ მსუქანი | 6 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 33 მგ |
| ნატრიუმი | 76 მგ |
| ნახშირწყლები | 19 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 13 გ |