ლიმონის კუჭუკი არის ერთ-ერთი ყველაზე იოლი და ყველაზე გემრიელი კუჭის რეცეპტი. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი ნერვული ცდილობს ახალი რამ სამზარეულო, ეს რეცეპტი უნდა განხორციელდეს fearlessly როგორც ეს ქმნის სრულყოფილი მხარის კერძი მრავალი კვება.
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა
- მყისიერი couscous
- 2 სუფრის კოვზი
- ლიმონის წვენი
- 2 teaspoons
- ლიმონი zest , გახეხილი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 32 oz. შეიძლება ქათმის ბულიონი, დაბალი ნატრიუმი
როგორ ჩადება იგი
1. საშუალო სოუსით ქოთანში, ქათმის ბულიონი, ლიმონის წვენი და ლიმონის ყველი.
2. საშუალო თასი, კომბინირებული კუჭისა და მარილის. ჩაასხით მდუღარე ბულიონი couscous და იჯდეს, იჯდეს 10 წუთი, ან სანამ ბულიონი შეიწოვება.
3. Fluff Couscous ერთად ჩანგალი და ემსახურება დაუყოვნებლივ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 186 |
| სულ მსუქანი | 2 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 11 მგ |
| ნატრიუმი | 353 მგ |
| ნახშირწყლები | 32 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 10 გ |