ნელი გაზქურა სავსე გულითაა ჩიილით არის შესანიშნავი კვება და ის cinch- ს გახდის. ეს ძროხა და ლობიო chili რეცეპტი ადვილი არ იქნება. მხოლოდ 15 წუთი დასჭირდება დილით მოსამზადებლად და მთელი დღის მზარეულები, ამიტომ მზად იქნება მხოლოდ სადილისთვის.
ეს chili რეცეპტი მოიცავს ბოსტნეულის ერთად ორი სახის ლობიო. მიუხედავად იმისა, რომ თირკმლის ლობიო სტანდარტულია chili, ღორის და ლობიო ცოტა უჩვეულოა. ეს არის საინტერესო ირონია და მოლაზების სოუსი დასძენს ლამაზი სიღრმე არომატის რომ ტომატის დაფუძნებული სოუსი ჩვენ გვიყვარს chili.
დაასრულოს ეს hearty და გემრიელი კერძები, ემსახურება მას ახლად გამომცხვარი სიმინდის და მარტივი სალათი. ეს არის სრულყოფილი კვირას ღამე, რომ მთელი ოჯახი მიყვარს.
რა გჭირდებათ
- 2 ფუნტი მჭლე
- ადგილზე ძროხის (browned და drained)
- 2 საშუალო ხახვი (coarsely დაჭრილი)
- 2 ნეკნები ნიახური (ციყვად დაჭრილი)
- 1
- მწვანე წიწაკა (ციყვად დაჭრილი)
- 2 კბილი ნიორი (გაანადგურა)
- 30 ounces წითელი თირკმლის ლობიო (დაკონსერვებული, drained)
- 3 დან 4 უნცია სოკოს ცალი (დაკონსერვებული, დაჟანგული)
- 15 უნცია გამომცხვარი ღორის და ლობიო ერთად molasses (დაკონსერვებული)
- 29 უნცია პომიდორი
- 6 უნცია
- ტომატის პასტა
- 2 დან 3 tablespoons
- წიწაკის ფხვნილი
- 1 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 1 ჩაის კოვზი (ადგილზე)
- მარილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- ყავისფერი ადგილზე ძროხის in skillet და გადინების Grease.
- ამავე დროს, დაჭრილი ხახვი, ნიახური და მწვანე ზარი წიწაკა. გაანადგურეთ ნიორიც.
- დაამატეთ მოხარშული ძროხის და ბოსტნეულის 4-quart (ან უფრო დიდი) ნელი გაზქურის.
- ამოიღეთ თირკმლის ლობიო და სოკოები და დაამატეთ ნელი გაზქურა ერთად (დაღვრილი) ღორის და ლობიო.
- დაამატეთ დაკონსერვებული პომიდორი, ტომატის პასტა და ყველა სანელებლები.
- კარგად წაიღეთ ყველაფერი, სანამ ყველაფერი კარგად არის შერწყმული.
- დაფარეთ და მზარეული დაბლა 8-დან 12 საათამდე. დაჩქარდეს ის, მაღალ 4-დან 6 საათამდე.
შემოქმედებითი გზები გამოიყენოთ შემწვარი ჩილი
ძალიან ბევრი chili? Chili არის იდეალური კერძი leftovers და ეს ისევე როგორც appetizing მეორე დღეს, როგორც ეს იყო პირველი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ "repurpose" ის სხვა კერძები, ასე რომ არავინ არ შეწუხებული. თქვენი ოჯახის ზომაზე დამოკიდებულია ერთი ნელი გაზქურისგან ორი ან სამი კვება.
შეინახეთ ნებისმიერი მაცივარი, რომელიც დაფარულია მაცივარში და სარგებლობს მეორე დღეს ლანჩზე. თქვენც კი საკმარისია გემრიელი chili ძაღლების ხვალ ღამის სადილისთვის. ასევე, მიირთვით ჩილინგი საწოლზე ახლად მოხარშული სპაგეტი noodles , ეს სპეციალობით ცინცინატის და საოცრად გემრიელი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 831 |
| სულ მსუქანი | 22 გ |
| გაჯერებული Fat | 8 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 9 გ |
| ქოლესტერინი | 147 მგ |
| ნატრიუმი | 314 მგ |
| ნახშირწყლები | 85 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 25 გ |
| პროტეინი | 74 გ |