ეს ნამცხვარი აერთიანებს საუკეთესო ყველაფერს, ჯანსაღი ინგრედიენტებიდან, როგორიცაა ბუნებრივი პიკანტური კარაქი და გაჯერებული შვრია ტკბილი, მუქი შოკოლადი. და, რა თქმა უნდა, ისინი რძის თავისუფალი, ასე რომ ყველას შეუძლია ისარგებლოს!
რა გჭირდებათ
- 1 1/4 ჭიქა არაქისის კარაქი (ბუნებრივი)
- 1/2 ჭიქა შაქარი (მირჩევნია არარაფინირებული ჭარხლის შაქარი)
- 1 ჭიქა შეფუთული მუქი ყავისფერი შაქარი
- 2 დიდი კვერცხი
- 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
- 3 tablespoons ნუშის რძე (ან ქოქოსის რძე, საჭიროების შემთხვევაში)
- 1 1/2 ჭიქა ყველაფერის ფქვილი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/2 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
- 2 ჭიქა შემოვიდა შვრია
- 1 ჭიქა რძის თავისუფალი მუქი შოკოლადის ჩიპი
როგორ ჩადება იგი
1. Preheat ღუმელი to 350 F. გათვალისწინებულია დიდი ungreased საცხობი ფურცელი.
2. საშუალო დიდი თასი, რომელიც იყენებს ელექტრო ხელის მიქსერს, შეურიეთ ერთად peanut კარაქი და შაქარი კარგად კომბინირებული, დაახლოებით 3 წუთი (ნარევი რთული იქნება შერწყმა თავდაპირველად). დაამატე კვერცხები, ერთ დროს, შერევით კარგად. სანიშნეს ვანილი და ნუშის რძე, და სცემეს სანამ გლუვი. გათვალისწინებულია.
3. პატარა შერევით თასში, შეარჩიეთ ფქვილი, მარილი, საცხობი სოდა და შვრია კარგად შერეული.
თანდათანობით დაამატეთ მშრალი ინგრედიენტები სველი სანამ ნარევი მოდის ერთად ძლიერი, მაგრამ რბილი, ცომი. ჩამოყალიბებული რძის გარეშე მუქი შოკოლადის ჩიპი. გადააადგილეთ ქუქი-ფაილები პატარა მწკრივებზე, ქუქი-ფაილების გადატანაზე და 10-დან 12 წუთამდე. მიირთვით თბილი ან ოთახის ტემპერატურაზე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 147 |
| სულ მსუქანი | 8 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 28 მგ |
| ნატრიუმი | 125 მგ |
| ნახშირწყლები | 17 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 4 გ |