ეს marinade არის სქელი საკმარისი გამყარებაში ზედაპირზე თურქეთის. ნაჭერი ზედაპირზე და დავრწმუნდეთ, რომ თურქეთი თანაბრად დაფარულია და ტკბილი მდოგვის არომატი რბილი, მაგრამ შესამჩნევი გემოთი შეიქმნება.
რა გჭირდებათ
- 2/3 ჭიქა / 160 მლ ზეთი
- 1/4 ჭიქა / 60 მლ ლიმონის წვენი
- 1/4 ჭიქა / 60 მლ თაფლი
- 1/4 ჭიქა / 60 მლ მდოგვი (უხეში-მარცვლეული, ყავისფერი)
- 2 კბილი ნიორი (მოხარშული)
როგორ ჩადება იგი
1. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და whisk ერთად სანამ გლუვი.
2. თურქეთის მარცვლეულის საუკეთესო მეთოდი გამოიყენეთ დიდი საკვების უსაფრთხო პლასტიკური ჩანთა. ქურთუკი თურქეთთან ერთად marinade გამოყენებით ფუნჯი ან ხელით. მუშაობა marinade მთელ ზედაპირზე, შიგნით და გარეთ. მოათავსეთ თურქეთი პლასტიკური ჩანთაში და ახლოს. Refrigerate 10 დან 20 საათის განმავლობაში.
3. შემდეგ marinating, ამოიღონ თურქეთის ტომარა საშუალებას ჭარბი marinade რომ სანიაღვრე.
წაშალეთ ჭარბი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 51 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 71 მგ |
| ნახშირწყლები | 12 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |