სცადეთ შემწვარი ნივრის გრილი სანამ ამ marinade მისცეს მას დიდი smoky არომატი.
რა გჭირდებათ
- 2 ხელმძღვანელი ნიორი
- 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი
- 1/2 ჭიქა მდოგვი (spicey)
- 1/4 ჭიქა თაფლი
- 2 tablespoons
- ზეითუნის ზეთი
- 1 ჩაის კოვზი thyme
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
როგორ ჩადება იგი
1. ყურადღებით შეწყვიტე ნიორი ნათურის თავზე ისე, რომ კბილების მწვერვალები გამოვლენილია. ჩაასხით ერთი სუფრის ზეთით ზეითუნის ზეთი. ადგილი preheated გრილი და შემწვარი მეტი სითბოს დაახლოებით 30 დან 45 წუთი ან სანამ კბილი რბილი და ჟელე მოსწონს. ამოღება გრილიდან და იძლევა გაგრილებას.
2. ბოლქვიდან ნივრის კბილი და ბლენდერში შეყვანა. დამატება დარჩენილი ინგრედიენტები და ნაზავია სანამ გლუვი.
მარინედი მუშაობს უდიდეს უმრავლესობასთან, ქათმისგან ღორისგან და თუნდაც ჭურვი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 907 |
| სულ მსუქანი | 32 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 23 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 1,406 მგ |
| ნახშირწყლები | 153 გრ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 9 გ |
| პროტეინი | 15 გ |