ამერიკის შეერთებულ შტატებში, ჩვენ გვსურს შეზღუდული ხედვა, თუ რა უნდა ველოდოთ, როდესაც ჩვენ ვთხოვოთ შემწვარი ყველი სენდვიჩს. თუ ის რესტორანში ან სასადილოში მსახურობდა, ჩვენ ველოდებით რბილი პურს, რომელიც ყველა მხარეს კარგად იყო დამონტაჟებული და ბრწყინვალე გრილზე დაასხით. შევსება, როგორც წესი, ამერიკული ყველი და არ არის იშვიათია მოითხოვოს ტომატის ნაჭერი უნდა იყოს ჩართული. Sans ტომატის ნაჭერი, ჩვენ ტენდენცია მოსწონს, როგორც თანხლებით bowl ცხელი ტომატის სუპი . თუ ჩვენ ვაკეთებთ მას სახლში, ჩვენ სავარაუდოდ, რომ მას ღუმელი დაბრუნება დიდი პან, შესაძლოა მიცემული რკინის. სხვა ვარიანტი მოიცავს ტოსტერი ღუმელში ან რეგულარულ ღუმელში.
გაერთიანებულ სამეფოში ყველი არის ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ იყოს cheddar და თქვენ მინდა იყოს შეკვეთით ყველი სადღეგრძელო ან toastie. და ორივე ადგილზე ეს მკურნალობა სავარაუდოდ მსახურობდა სადილი ან სუპი ან სალათი .
ჩვენი ვერსია grilled ყველი სავარაუდოდ თარიღდება 1920, დეპრესიის დროს, რადგან ეს იყო იაფი კვება. მაგრამ ცხარე ყველი და პური არ არის თანამედროვე ან დასავლური იდეა. ის მრავალი კულტურისა და უძველესი დროიდან გაჩნდა.
ბოლო წლების განმავლობაში, მოხუცი მოხარშული ყველი უკვე მიღებული თანამედროვე makeover და უამრავი სხვადასხვა ჯიშის არ popped up in რესტორნები და სპეციალობით საკვები სატვირთო მანქანა. უფრო დიდი ჯიშის პური და cheeses და უამრავი უფრო დამატებები sandwich ახლა ცნობილია. ახლო აღმოსავლეთის სამზარეულოს ზოგადად ბევრი ფეტის ყველი იყენებს და ზოგადად, ეს არ არის ძალიან კარგი დნობის ყველი, ადვილია მისი კრეატივი, რომელიც ლამაზად შიგნით შემწვარი პიტას ჯიბეში. პომიდორი საყოველთაოდ გამოიყენება, ამიტომ აზრი დაამატეთ მათ და wilted spinach უზრუნველყოფს მშვენიერი გემოს ერთად შეხებით za'atar ან oregano. აუცილებლად განსხვავებული და გემრიელი სადილი ვარიანტი.
რა გჭირდებათ
- ფქვილი ყველი 1/4 ლ
- 2 tablespoons რძე (ან ნაღები, ან ნახევარი და ნახევარი)
- 2 პომიდორი (თხელი დაჭრილი)
- 1 ჭიქა ბავშვის ისპანახი ფოთლები (გარეცხილი)
- 1/4 ჩაის კოვზი za'atar seasoning (ან გამხმარი oregano)
- 2 pita რაუნდები (დაჭრილი ნახევარი გამოვლენა ჯიბეში)
- 1 სუფრის ზეითუნის ზეთი
როგორ ჩადება იგი
- წინასწარ სითბოს ღუმელი 400 F.
- სანიშნეს FATA ყველი და რძე (ან ნაღები), რათა კვების პროცესორი ან ბლენდერი და პროცესი, სანამ გლუვი.
- ფოთის კრემის თანაბარი რაოდენობის გავრცელება 4 პიტას ჯიბეში. ნაჭერი პომიდორი თხელი და ჩადეთ 2 ან 3 ნაჭერი შევიდა თითოეული pita ჯიბეში. ნივთების თითოეული ჯიბე ერთად თანაბარი რაოდენობის spinach ფოთლები და sprinkle on za'atar ან ხმელი oregano.
- მოათავსეთ ყველა pita halves on საცხობი ფურცელი გაფორმებულია პერგამენტის ქაღალდი და ფუნჯი დაპყრობა ზეითუნის ზეთი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნავთობი ბატონოში და გაირეცხეთ. Bake in ღუმელი 10 - 15 წუთი ან სანამ spinach აქვს wilted და pita გახდა ნათელი ოქროს ყავისფერი. მიირთვით თბილი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 472 |
| სულ მსუქანი | 26 გ |
| გაჯერებული Fat | 13 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 9 გ |
| ქოლესტერინი | 67 მგ |
| ნატრიუმი | 900 მგ |
| ნახშირწყლები | 47 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 18 გ |