გსურთ შეიტანოთ უფრო ჯანსაღი და nutritious მწვანე სალათები თქვენს დიეტაში? აი რამდენიმე რჩევა, რათა აბსოლუტური სრულყოფილი სუფთა მწვანე სალათი. ეს რჩევები ხელს შეუწყობს ჭამა სუფთა მწვანე სალათები უფრო მოსახერხებელი და დაგეხმარებათ მიაღწიოთ სალათი უფრო ხშირად:
- შეინახეთ რამდენიმე თქვენი საყვარელი სალათის ხელსაწყოები , თუ არა მაღაზიის შეძენა ან ხელნაკეთი. თქვენ უფრო სავარაუდოდ გახდე სწრაფი სალათი, თუ თქვენ შეგიძლიათ ისიც გაეცნოთ გასახსნელად. აგრეთვე იხილე: მარტივი სალათის ნიმუშების კოლექცია
- შეამცირეთ რამდენიმე ბოსტნეული და შეინახეთ მათ მაცივარში ან საჰაერო-მჭიდრო კონტეინერებში მაცივარში. როდესაც თქვენ უკვე მიიღო veggies მხრივ და მზად ვართ წავიდეთ, ადვილია მხოლოდ toss მათ შერეული სალათი.
- შეინახეთ რამდენიმე დაკონსერვებული დაამატეთ სალათები, რომ დაამატოთ მოულოდნელი ტექსტურა და არომატი. სალათები არ არის მხოლოდ სალათის ფხვნილი! სცადეთ შავი ზეთისხილი, ლორწოს ლობიო (ლიმამ ლობიო და გარბანზო ლობიო), პალმის გული, არტიშოკო გული, დაკონსერვებული ბავშვის სიმინდი, მზე-გამომცხვარი პომიდორი და სხვა.
- ვსაუბრობთ სალათის, არსებობს ამდენი სხვადასხვა სახის სალათის ! დაამატეთ ერთზე მეტი სახის მწვანე სალათი, რომ შევინარჩუნოთ ის საინტერესო, ან შეეცადეთ შეიძინოთ მწვანილის წინასწარ შერეული ნაზავი, როგორიცაა კალე ისტალია .
- ნუ დაივიწყებთ პროტეინზე! დამატება რამდენიმე კაკალი, თესლი ან წინასწარ არომატული tofu for პროტეინი და crunchy ტექსტურა. მე მიყვარს ჰემპის თესლის დამატება ზედმეტი ცილისა და ომეგა 3-ისთვის, ან შეეცადეთ ეს არომატული გოგრის თესლი
- მოხარშული მოხარშული მარცვლეული? დაამატეთ მათ უფლება, დამატებით drizzle გასახდელი.
ნარჩენების ლაპარაკი, შეგიძლიათ სალათში რაიმე სახის ნარჩენების მიღება . ბრინჯი დატოვა? სანიშნეს დაჭრილი romaine და აზიური სალათი გასახდელი. ლეფტოვე მოხარშული კარტოფილი ან veggies? დიდი ერთად სალათის. შემწვარი ლობიო ან veggie ბურგერები? დაამატეთ ეს უფლება. ბარიტებში ან enchiladas- ს შორის? წაშალეთ ისინი დაამატეთ დიდი საწოლის სალათის სალათი და მოიგე შენი ტაქო სალათი.
იხილეთ ასევე:
მწვანე სალათი რეცეპტები